有句流傳很廣的話，叫做「普通人的大腦，只開發(fā)了10%，還有90%的潛力未被使用」。

當然，這是謠言。神經(jīng)科學已經(jīng)證明，人在進行大部分思維活動時，都會動用到絕大多數(shù)的腦區(qū)，并不存在「90%的潛力未被使用」的情況。

但是，從另一個角度來考慮，這句話，其實是有點意思的。

怎么說呢？

在之前的文章中，我提到：因為工作和圈子關(guān)系，結(jié)識了一些很年輕又很聰明的人。有的是企業(yè)管理層，有的是自媒體人，有的是創(chuàng)投者……每每與他們閑聊，總會覺得他們思維敏捷，無論對于什么問題，都能迅速抓住核心，并提出切中要害的觀點和問題。

這種能力是如何養(yǎng)成的呢？為什么有些人思想平庸，有些人卻總是能令人眼前一亮？

從這些朋友之中，我總結(jié)出來一個共性：

他們在日常生活、工作之中，都會利用碎片時間和一切閑暇，不間斷地進行主動思考。

本質(zhì)上，每一個問題，歸根結(jié)底，都可以被歸納成一種「模式」。對于沒有刻意錘煉過思維的人來說，碰到一個新問題，也許就束手無策，因為他們不知道從何入手；但對于「主動思考」型的人來說，他們能夠快速看穿表象，找到問題背后的共同「模式」—— 因為他們事先已經(jīng)做過無數(shù)的練習。

這就已經(jīng)邁出了解決問題最關(guān)鍵的一步。

「分析問題」指的究竟是什么？實質(zhì)上，就是將問題化簡，找到背后最基本的原型和架構(gòu)，再去尋求「通用的」解決方案。

而這種能力從何而來呢？它既不是天生，也很難通過教授習得，而是通過持續(xù)、主動、有意識的思考，來慢慢強化和提升。

這里面，最重要的一步，就是保持大腦的簡潔，以便騰出更多的空間和資源，來進行思考練習。

很多人缺乏的，其實就是這個意識。

他們的大腦雖然并非「只使用了10%」，但實際生活中，也許超過90%的腦力，都用在了那些不重要的地方 —— 日常的瑣事、大量的細節(jié)、對新鮮刺激的沉溺、對信息的攫取和持有感，等等。

這是一種非常浪費的行為。

為什么很多人會覺得，自己在渾渾噩噩地生活？就是因為，他們將寶貴的大腦資源，浪費在了無價值的事情上。

一整天下來，除了虛假的充實感，沒有任何實質(zhì)收獲 —— 思維沒有任何提升，看待事物沒有任何深入進展，遇到同樣的問題，只會用同樣的方法去思考。

你這一天與過去的任何一天，又有什么區(qū)別呢？

日積月累，你和同齡人的差距，就會慢慢拉開。

要知道，享樂，操作，瑣事，信息流，這些，都是在「消費」，是在被動接收信息，占用你寶貴的時間。它們無法讓你的認知獲得升級，也無法提升你的思維深度和效率。

只有將時間用在「產(chǎn)出」上 —— 亦即「創(chuàng)造性思考」上面，你這一天才是真正有價值的。因為，你在刻意錘煉自己的思維。

而這兩者，往往是互補的。你用在「消費」上面的精力越多，能夠用來「產(chǎn)出」的資源就越少。

心理學專家 Sophie Leroy 在論文中提到：人的認知資源是有限的，好比電腦的內(nèi)存。當你將大量的認知資源用在瑣事和細節(jié)時，它們就處于「被占用」的狀態(tài)，你能夠用來思考問題的資源（稱為 Attentional focus）就會減少。只有當這些被占用的資源被釋放了（cognitive closure），它們才能再次為你所用。

所以，許多聰明的人，都會有一個意識，就是主動地保護大腦的簡潔，絕不讓太多日常、繁瑣的信息入侵，造成干擾。這樣才能保證大腦和思維的高效。

如果說大腦是一臺機器，那么，正確的做法，一是為它「加油」，提高它的運作效率、靈活性和速度；二是為它「減負」，盡量減少各種可能造成干擾的因素，讓它能夠最大限度地進行運轉(zhuǎn)和產(chǎn)出。

下面介紹幾種方法，幫你的大腦「減負」。

1. 建立你的「外部大腦」。

任何一個知識管理和時間管理體系，都有一條基本原則：不要企圖用大腦去記憶所有信息，而是把它們外部化。

這也就是我常說的一句話：大腦是用來思考的，不要拿來記憶。

為什么呢？因為人的大腦，本質(zhì)上，就是不適合用來記憶大量細節(jié)的。

為了節(jié)省資源，大腦會不斷地將信息清理掉，亦即「遺忘」。下圖是著名的「艾賓浩斯遺忘曲線」（紅線）：

艾賓浩斯認為，我們記住的內(nèi)容，如果不經(jīng)過復習的話，1小時后，將有56%被遺忘掉，1周后，將有77%被遺忘掉。

這是因為，如果不去使用，大腦就會傾向于認為「這是無用信息」，從而將其清除出表層意識，來減少資源負荷。

「記不住東西」以及「記不準東西」是大腦的天性，本身就是難以調(diào)和的。強迫它去記住一切信息，是低效的行為。

更適合大腦的模式是什么呢？是「提取特征」和「匹配特征」。

簡而言之，大腦無法記住一個對象的全部細節(jié)，但是，它可以留下一個明確的印象。當我們接觸到跟這個對象相似的刺激時，就能及時提取出這個對象的相關(guān)信息。

你一定有過這樣的經(jīng)歷：讀過一本書，過了一段時間，問你書里都寫了什么，你很難復述出來。但是，當你接觸到相似的知識點時，你會恍然大悟：啊，我好像之前在某本書里面讀到過。

這就是「內(nèi)隱記憶」：你很難主動將它復述出來，但是它一直存在于潛意識中，只要「特征」合適，就會被激活。

所以，一個良好的習慣就是：用一個「外部大腦」，幫你把需要記憶的細節(jié)存起來，在你用到的時候，能夠迅速查到。

具體而言，可以選擇筆記工具，作為這個外部大腦。Onenote、印象筆記，都可以。最關(guān)鍵的，是要統(tǒng)一平臺。亦即將所有需要記住的東西，全部放到這個平臺里面。這樣，當你有需要時，只需到固定的路徑去尋找即可。

2. 尋找事物之間的聯(lián)系

第一點中提到，「內(nèi)隱記憶」被提取出來的條件，就是「特征」。那么，如何才能增加一個對象的特征，讓它更容易被提取出來呢？

最重要的方法，就是尋找事物之間的聯(lián)系。

每一個聯(lián)系，都是一種雙向的「特征」。你建立聯(lián)系的知識點越多，你的知識網(wǎng)絡(luò)也就越牢固。

比如，你學到了一個新知識點，能否用它來解釋某個現(xiàn)象？

你讀到一篇文章，覺得很贊，那么，能夠找到一些實例，能夠跟文章的觀點掛鉤？

你學到了一種方法，能夠在實際工作中創(chuàng)造場景，嘗試去應(yīng)用和落實它？

對于記錄到「外部大腦」的知識，我會定期進行檢視，尋找彼此之間的聯(lián)系，并通過筆記內(nèi)鏈連接起來。這樣，就能夠?qū)⒘闵⒌闹R點，連接成一張牢固的網(wǎng)絡(luò)。

3. 將你的瑣事流程化

簡而言之，將你的日常生活，比如穿衣、飲食、交通等，都建立一套固定的流程，每天按照流程執(zhí)行即可。

這樣的好處是什么呢？是將大腦的資源浪費降低到最少。你再也不必花費心思，去思考「今天穿什么」「怎么搭配這套衣服」「今天吃什么」「這些資料怎么處理」等等問題 —— 這些瑣事，除了浪費時間、徒增煩惱之外，沒有太大意義。

以我自己為例。我的衣服很少，且都是基本款，商務(wù)、休閑場合兩用。所以，無論任何場合，幾乎都不用思考「如何搭配」「穿什么」，隨便找出一套，都不會錯。這樣，就可以節(jié)省大量的時間和精力。

工作上，也是一樣。機械重復的事務(wù)，如果能夠流程化、自動化，就可以節(jié)省大量的心神，用來思考更有價值的事情。

類似填表、寫報告、搜集信息，這一類瑣事，你應(yīng)該考慮的是：這里面有哪些環(huán)節(jié)，可以用第三方工具自動化？有哪些環(huán)節(jié)可以優(yōu)化，最大限度地減少操作步驟？在以上基礎(chǔ)上，如何建立一套流程，最快速、最有效地將它們搞定，從而減少自己耗費的時間？

同樣，對于工作文檔、聊天記錄、郵件、信息，如果一一分出心神去處理的話，一天下來就會非常累，留給你自己的空間也會十分有限。

你應(yīng)該思考：如何建立一套自己的「工作流」，高效、不費力地處理這些資料，盡量不要讓它們占用自己的腦力。

（可以參考：工作又快又輕松的人，是如何節(jié)省時間的？）

4. 減少外在因素打擾

在這個時代，令我們分心的事物太多。幾乎每時每刻，我們都在不斷地接收到外界的信息，不斷地進行交互、作出回應(yīng)。

我們的時間被不停打斷、影響，分割得支離破碎，極少能夠有不受打擾的時刻。

而這一切外在打擾，造成的，是對我們深度思考能力的毀滅。

人的思維是極其脆弱的。在你認真思考的時候，一個響動，一個干擾，都有可能使你脫離狀態(tài)，重置工作記憶，忘掉思考的成果。

所以，當你在進行重要項目的時候，如果可能，斷開一切可能造成干擾的因素。關(guān)掉手機，斷掉網(wǎng)，別去回應(yīng)任何微信、QQ、郵件，直到告一段落再去處理。要知道，99.99%的突發(fā)事情，也許都沒有你手頭上的這件事重要。

能夠有整段不受干擾的時間，好好學習、思考，是彌足珍貴的，務(wù)必好好利用。

5. 記錄下任何閃光時刻

前面講過，人的思考狀態(tài)是極其脆弱的，隨時有可能被打破。那么，如何才能讓自己的思考成果，最大限度地保存下來呢？

最關(guān)鍵的，就是要養(yǎng)成這個習慣：無論何時何地，一旦有閃光點，隨時記錄下來。后面再去整理、吸收、內(nèi)化。

尤其是，當你進入「發(fā)散思維」模式時，記下腦海中浮現(xiàn)的想法，是十分重要的。因為這些想法，很可能是你在「專注思維」模式下，永遠都無法得到的靈感。

我習慣的做法，是用微信記錄下一切有價值的信息，發(fā)送給「印象筆記」或者自己，后面再在PC端慢慢整理。

這些，都是你真正的財富，也是整個知識網(wǎng)絡(luò)中最核心的東西。

當然，除了給大腦「減負」之外，同樣重要的，就是給大腦「加油」 —— 健康飲食，規(guī)律作息，有氧運動。

這是常識，在這里也不贅述了。

這些事情，都屬于「長期收益」，很難有立竿見影的反饋。但是，它們影響的，是你的精力和節(jié)律的上限。缺乏足夠的精力，再有效的方法，也很難取得成果。

優(yōu)秀的人與平庸的人，很多時候，也正在于這一線之隔。