其實(shí)關(guān)于拖延，如題主所說，很早以前就存在了。公元前800年的古希臘詩人海希奧德就寫過“put your work off till tomorrow and the day after”. 古羅馬政治家西塞羅稱拖延為“可憎”的。

在實(shí)驗(yàn)場景中，具有拖延現(xiàn)象的人們有更高程度的壓力和更差的身體狀況。在現(xiàn)實(shí)生活中，這種拖延又常與誤時(shí)誤事所聯(lián)系。

光是回答題主的問題的話，上面答主也提到了，現(xiàn)今看起來拖延癥越來越嚴(yán)重，與互聯(lián)網(wǎng)這類科技的興起應(yīng)該關(guān)系很大，近二十年人們對拖延的關(guān)注程爆炸性增長?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)拖延不僅僅只是將事物推遲完成這么簡單。 真正的拖延是自制力的失效。 專家將這種拖延定義為在知道自己將要面臨的結(jié)果的情況下，扔自主的將重要事物推遲的行為。薄弱的時(shí)間觀念會加重拖延行為，但是其實(shí)難以有效控制自己的情緒才是拖延真正的根本。

盡管基本所有人都會有拖延行為，只有大約20%的人有長期的習(xí)慣性的拖延行為（Ferrari, J. R. ，2010).。研究者說“這個(gè)行為與時(shí)間規(guī)劃無關(guān)，告訴拖延者去做某事就像告訴抑郁患者振作起來一樣無效?！?/span>

承受更多，表現(xiàn)更差

當(dāng)然大家普遍有個(gè)錯(cuò)誤的觀念就是拖延只是一個(gè)無害的壞習(xí)慣而已，只要工作最后完成就行了。有的人則會說拖到最后壓力大了反而會激勵(lì)自己，工作效率反而更強(qiáng)，眾學(xué)生躺槍 ：）。

《拖延的藝術(shù)》作者，斯坦福的John Perry，提到人們會通過改變自己的時(shí)間日程表來麻痹自己，因?yàn)檫@樣的話總能解決日程表里的一些事，所以可以安慰自己今天已經(jīng)做了某某事，并非浪費(fèi)時(shí)間，又有無數(shù)人躺槍。。 心理學(xué)家觀點(diǎn)更為明確，認(rèn)為拖延將有益的行為比如（解決問題，安排日程）變成了有害的，自我否定的逃避行為 （Perry, J. ，2012).。

有研究將大學(xué)學(xué)生的拖延行為進(jìn)行量表打分，然后跟蹤他們的學(xué)期內(nèi)的學(xué)術(shù)成就，壓力，健康。最初，拖延行為較嚴(yán)重的學(xué)生反而比不拖延的學(xué)生壓力更小，可能因?yàn)樗麄儗⒆约盒枰瓿傻膶W(xué)業(yè)功課推遲從而獲得了更多的休閑娛樂的時(shí)間。到了期末，拖延學(xué)生的末日就到了，他們得到了更低的分?jǐn)?shù)并且壓力更大，更為焦慮，身體健康也更差，而且那些精英學(xué)生怪，拖延屬性點(diǎn)滿，直接就是沒完成作業(yè)，結(jié)局就更凄慘了。。所以不是不報(bào)，時(shí)候未到啊。。

所以，盡管拖延行為會給我們帶來短期的快樂和放松，長期來講還是得不償失啊。。

還有研究將學(xué)生帶到實(shí)驗(yàn)室然后告知他們在這個(gè)實(shí)驗(yàn)的最后他們會被要求參與到一個(gè)數(shù)學(xué)解題中，一些學(xué)生被告知這個(gè)解題很有意義并與他們的智力認(rèn)知水平有關(guān)，另一些則被告知這個(gè)解題的目的只是為了娛樂，在解題前，學(xué)生們有一段自由時(shí)間，可以做解題的準(zhǔn)備或者去瞎晃，玩一些游戲比如俄羅斯方塊。。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，具有長期拖延行為的學(xué)生只有在被告知題目與智商有關(guān)的時(shí)候才出現(xiàn)拖延行為，那些被告知題目是為了娛樂的則與普通學(xué)生沒有區(qū)別 （Tice & Baumeister，1997）。這里估計(jì)又有無數(shù)人躺槍。。。

而且，研究者還提出，那些將拖延當(dāng)做自己的生活方式的人，更容易認(rèn)為他們只是缺少動(dòng)力而不是缺少能力。

拖延者也不是簡簡單單只有一種，有長期的拖延癥人群對完成任務(wù)有認(rèn)知問題。。而有些情境型的則會因?yàn)槿蝿?wù)的特性（難易，喜歡不喜歡）而拖延或者不拖延。不過總的來說，大部分拖延行為都發(fā)生在任務(wù)無趣并且主人公較為沖動(dòng)而且自制能力差的情況下。

還有研究給了45個(gè)學(xué)生（對，又是學(xué)生。。。）一個(gè)論文任務(wù)，然后跟蹤他們5天直到學(xué)校DEADLINE。 每天，被試學(xué)生會被BEEP 8次，每次學(xué)生都要報(bào)告他們的精神狀況和拖延情況。當(dāng)準(zhǔn)備論文的工作越來越緊迫越繁瑣時(shí)，學(xué)生反而會將其放到一邊去做其他更輕松愉快的活動(dòng)。。當(dāng)他們這么做時(shí)，他們又報(bào)告了他們感到了更高程度的自責(zé)和愧疚。

這樣的實(shí)驗(yàn)還有很多，而且全是拿學(xué)生狗做實(shí)驗(yàn)對象，結(jié)果也都差不多，就不一一贅述了。

至于怎么解決拖延，由于我實(shí)在不喜歡寫而且反感雞湯類的東西。。有志向改正的好同學(xué)可以手動(dòng)百度，估計(jì)知乎也有不少回答是寫解決方法的。不過我認(rèn)為這些東西最終決定權(quán)還是在于自己的意志力，看多少理論方法，雞湯勵(lì)志文也沒用。

總之，拖延對我們并不好，養(yǎng)成好的習(xí)慣最重要。