介紹一下我自主研發(fā)的“整點(diǎn)報(bào)時(shí)工作法”吧，自己使用了一段時(shí)間，治療拖延、保持效率的效果相當(dāng)好。

不用什么工具，所有鬧鐘軟件應(yīng)該都有的“整點(diǎn)報(bào)時(shí)”功能就足夠了。

元規(guī)則：1小時(shí)=10+50
以小時(shí)為單位，整點(diǎn)開(kāi)始，休息10分鐘，10分到整點(diǎn)，工作50分鐘。

規(guī)則1：50分鐘內(nèi)，是專(zhuān)心工作時(shí)間。
這里“專(zhuān)心”的技巧有三條：一、屁股不可以離開(kāi)椅子；二、不開(kāi)任何聊天軟件和無(wú)關(guān)網(wǎng)頁(yè)；三、任何“忽然想到”的事情都記在一個(gè)紙條上，不許馬上做。
事實(shí)證明，50分鐘內(nèi)“忽然想到”的事情多得可怕。以我的上一個(gè)50分鐘為例，共有14項(xiàng)（?。。夯氐艿芏绦?；看一眼早上發(fā)的微博有沒(méi)有人回；看一眼有沒(méi)有人QQ上跟我說(shuō)話(huà)（偶爾會(huì)有人通過(guò)QQ講工作上的事情，需要處理但基本都不需要立即）；上網(wǎng)買(mǎi)本書(shū)；叫快遞；查查之前爆炒的”張國(guó)榮最后秘密“倒底是啥；查查五一怎么放假；倒水；拿鑰匙給同事；一個(gè)文件放回檔案柜；灌鋼筆水；跟領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)一個(gè)工作進(jìn)展情況（就一句話(huà)）；買(mǎi)的零食分點(diǎn)給同事；涂唇膏。
如果想到什么馬上就做的話(huà)，我的50分鐘一定完全報(bào)銷(xiāo)了。
好在事實(shí)也證明，10分鐘之內(nèi)真的完全可以做好十幾件事情。

規(guī)則2：10分鐘內(nèi)，是專(zhuān)心休息時(shí)間。
這里“專(zhuān)心”的技巧有兩條：一、聽(tīng)到整點(diǎn)報(bào)時(shí)，馬上條件反射般地停下手上工作，開(kāi)始做紙條上的事情；二、休息時(shí)間要始終站著，包括上網(wǎng)、打電話(huà)、回短信，就能有效避免沒(méi)完沒(méi)了地上網(wǎng)了。
這種感覺(jué)真的棒極了！哼著小曲，做著查微博、倒水、整理東西之類(lèi)的事情，不用帶著時(shí)間上永無(wú)休止的壓迫感。所列事情沒(méi)做完也沒(méi)關(guān)系，下一個(gè)10分鐘再做就好了。這個(gè)過(guò)程也是活動(dòng)活動(dòng)筋骨的過(guò)程，相當(dāng)健康。

規(guī)則3：馬上開(kāi)始！
我是很建議固定在每個(gè)整點(diǎn)開(kāi)始休息，形成良好的心理慣性，但千萬(wàn)不要一定等到X點(diǎn)10分才開(kāi)始動(dòng)手干活。比如早上到了辦公室簡(jiǎn)單整理一下打開(kāi)電腦倒上水發(fā)現(xiàn)已經(jīng)8:55了，那就干5分鐘活再休息。別拿5分鐘不當(dāng)時(shí)間。

這僅僅是一個(gè)技術(shù)上的時(shí)間管理方法，沒(méi)有涉及到工作任務(wù)計(jì)劃。但保持良好工作節(jié)律應(yīng)該是一切的根本，比如想要制訂當(dāng)日計(jì)劃的工作也可以放在50分鐘內(nèi)進(jìn)行。

所有需要約束的事情都可以用這個(gè)方法哦，包括周末做家務(wù)。

當(dāng)然，具體的方法都建立在一定的意志力的基礎(chǔ)之上，建立在自己內(nèi)心想要改變、想要成為一個(gè)更好的人的基礎(chǔ)之上。加油吧同志們！用昨天發(fā)的一條微博來(lái)共勉：時(shí)間如河，奔流東逝，不舍晝夜。我們無(wú)法筑起大壩攔住它，卻可以把自己造成一臺(tái)發(fā)電機(jī)，讓流經(jīng)身體的每分每秒發(fā)出更加耀眼的能量！