決不要在沒有準備好這些「小動作」前，妄想開始進入「心流」。

心流狀態(tài)是一種高度投入、忘我狀態(tài)，能夠讓人同時感受到效率感和成就感。這種狀態(tài)被心理學家米哈里·齊克森米哈伊定義為將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺，同時會有高度的興奮和充實感。

要進入心流狀態(tài)，需要減少后續(xù)可能的打擾條件，并確立一個明確的目標。目標應該具體但不太難，任務的挑戰(zhàn)性與個人技能水平相匹配。此外，可以采用一些小動作來吸收雜念，幫助自己更專注。

進入心流狀態(tài)可以提高工作效率和成就感。通過減少干擾和確立明確目標，并采用一些小動作來吸收雜念，可以幫助自己更專注于工作中，并且提高工作效率。

在日常生活中，我們經(jīng)常會遇到許多干擾因素，比如社交媒體、電子郵件、電話等等。這些因素會使我們分散注意力并降低工作效率。為了進入心流狀態(tài)，我們需要減少這些干擾因素。例如，在進行重要任務時關閉手機或電腦上的通知功能，并將自己置于安靜的環(huán)境中。

此外，在確立明確目標時也需要注意任務的難易程度。如果任務過于簡單，則容易引起無聊和厭倦；如果任務過于困難，則容易引起焦慮和挫敗感。因此，在確定任務時需要考慮個人技能水平，并選擇具有適當挑戰(zhàn)性的任務。

除了以上兩點之外，還可以采用一些小動作來吸收雜念并幫助自己更專注于工作中。這些小動作必須足夠簡單并且可以無意識驅動，比如轉筆、指尖陀螺、飲茶/咖啡/水等。

總之，進入心流狀態(tài)可以提高工作效率和成就感。通過減少干擾和確立明確目標，并采用一些小動作來吸收雜念，可以幫助自己更專注于工作中，并且提高工作效率。