做到坦誠面對(duì)和積極改善，那么就足以讓我們更優(yōu)雅面對(duì)偶然中斷了！

每個(gè)人都曾經(jīng)歷過想要堅(jiān)持某件事情，但最終卻放棄的經(jīng)歷。小A就是一個(gè)例子，他決定養(yǎng)成每天早起冥想的習(xí)慣，一開始信心滿滿，每天都能堅(jiān)持打卡。然而隨著時(shí)間的推移，打卡開始斷斷續(xù)續(xù)，最后不再堅(jiān)持。小A認(rèn)為自己正常情況下還是能堅(jiān)持的，但由于頻繁出差導(dǎo)致作息時(shí)間混亂，無法在早上進(jìn)行冥想。中斷次數(shù)越來越多，挫敗感越來越強(qiáng)，最終放棄了。我們每個(gè)人放棄堅(jiān)持某件事情的原因各不相同，但大多數(shù)人都會(huì)像小A一樣陷入循環(huán)怪圈：從信心滿滿到偶然中斷再到經(jīng)常性中斷，隨著中斷次數(shù)增加自信心減少直至放棄。如何打破這個(gè)怪圈呢？我總結(jié)了兩招：坦誠面對(duì)和積極改善。首先是坦誠面對(duì)。很多時(shí)候，在遇到挫折時(shí)我們會(huì)陷入自我怨恨和自責(zé)之中。這種負(fù)面情緒只會(huì)讓我們更加沮喪和失落。相反地，在面對(duì)中斷時(shí)我們應(yīng)該采取積極、建設(shè)性的態(tài)度：找出問題所在并解決它們。如果內(nèi)心總是充斥著負(fù)面聲音，則可以試著用積極語言來鼓勵(lì)自己。另外，在學(xué)會(huì)放棄方面也需要保持坦誠。如果發(fā)現(xiàn)自己只是因?yàn)楦L(fēng)或者沒有明確動(dòng)機(jī)而進(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)，則應(yīng)該考慮是否真正有必要去堅(jiān)持它。如果只是浪費(fèi)意志力，則可以考慮戰(zhàn)略性地放棄它。其次是積極改善。當(dāng)遇到困難時(shí)，我們通常會(huì)認(rèn)為問題無法解決或者根本沒有可行的解決方案。然而，在尋找解決方案之前我們應(yīng)該先分析問題，并找出其中可控部分以及潛在的解決方法。比如小A遇到的問題就是頻繁出差導(dǎo)致作息時(shí)間混亂無法進(jìn)行早起冥想。他可以通過思維導(dǎo)圖等方式找到可控部分，并制定出“出差時(shí)擇時(shí)堅(jiān)持冥想”和“正常情況下早起進(jìn)行冥想”的解決方案?？傊?，在面對(duì)偶然中斷時(shí)我們需要保持積極、建設(shè)性的態(tài)度，并尋找可行的解決方案來改善局面。只有這樣才能讓我們更優(yōu)雅地面對(duì)生活中不可避免的挫折與失?。?