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高考倒計(jì)時(shí)｜時(shí)光不負(fù)追夢(mèng)人，加油！

距離高考

天

僅

剩

如果你的成績(jī)不錯(cuò)，可能上了國(guó)家線(xiàn)，你為之奮斗了許久的夢(mèng)想終于有了結(jié)果?？墒?，我也知道，你們還有很多的擔(dān)心，上不了報(bào)考學(xué)校的線(xiàn)，上了線(xiàn)又擔(dān)心自己復(fù)試不行，擔(dān)心被調(diào)劑等等。

那應(yīng)該怎么辦呢？應(yīng)該如何來(lái)安慰自己的心靈呢？允許自己先高興幾天，放松幾天，然后投入到緊張的考試準(zhǔn)備中去。準(zhǔn)備好高考是你人生中最重要的一個(gè)歷程。

自我情緒調(diào)節(jié)

臨近高考，小編整理了一些高考心理調(diào)節(jié)的小妙招，老師和家長(zhǎng)們可以分享給孩子，幫助孩子緩解考前焦慮~

思想純粹

要剔除一切不必要的外源信息，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品和消遣式娛樂(lè)方式，減少外界的干擾，思想更純粹，目標(biāo)更單一，作息更規(guī)律，休息更科學(xué)。

穩(wěn)定情緒

穩(wěn)定的情緒就是好的情緒，要調(diào)適好自己的情緒，讓情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)。

適度鍛煉

體育鍛煉有利于釋放壓力，提升學(xué)習(xí)效率。每名學(xué)生每天都應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持適度的鍛煉，每天的鍛煉要保持一定的強(qiáng)度。

激發(fā)潛能

高三后期有大量的自習(xí)時(shí)間，這些時(shí)間主要用于完成作業(yè)和自我復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)節(jié)奏、考試節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、睡眠節(jié)奏等都要盡可能保持科學(xué)性和規(guī)律性。

HEY · 加油

家長(zhǎng)溝通至關(guān)重要

在高考臨近時(shí)，如何與孩子良好的溝通至關(guān)重要！良好的溝通既能幫助家長(zhǎng)了解孩子的心理狀態(tài)，又能讓孩子聽(tīng)進(jìn)家長(zhǎng)的建議，但是，怎么做才能讓孩子“聽(tīng)話(huà)”呢？

加油

不說(shuō)傷孩子自尊的話(huà)

比如“我看你沒(méi)戲”，“我看你考不上”，“以前不努力，現(xiàn)在有什么用”，“早干嘛去了”等，這些都會(huì)給孩子造成消極的心理波動(dòng)。

讀懂孩子的心理需求

有些孩子可能會(huì)旁敲側(cè)擊用各種理由逃避復(fù)習(xí)，這個(gè)時(shí)候與其強(qiáng)迫孩子看書(shū)，不如順著孩子的意思放任孩子休息一下，讓孩子暫時(shí)脫離高壓的束縛。

用平等的身份交談

忘記自己的“經(jīng)驗(yàn)”，不要總用“過(guò)來(lái)人”的口吻對(duì)孩子說(shuō)教，才能讓孩子感到輕松自在。

HEY

加油學(xué)子們

HEY · 加油

END

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注

高考，為夢(mèng)想加油

一起加油！

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