如果你的成績(jī)不錯(cuò),可能上了國(guó)家線,你為之奮斗了許久的夢(mèng)想終于有了結(jié)果??墒?,我也知道,你們還有很多的擔(dān)心,上不了報(bào)考學(xué)校的線,上了線又擔(dān)心自己復(fù)試不行,擔(dān)心被調(diào)劑等等。
那應(yīng)該怎么辦呢?應(yīng)該如何來(lái)安慰自己的心靈呢?允許自己先高興幾天,放松幾天,然后投入到緊張的考試準(zhǔn)備中去。準(zhǔn)備好高考是你人生中最重要的一個(gè)歷程。
臨近高考,小編整理了一些高考心理調(diào)節(jié)的小妙招, 老師和家長(zhǎng)們可以分享給孩子,幫助孩子緩解考前焦慮~
要剔除一切不必要的外源信息,遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品和消遣式娛樂(lè)方式,減少外界的干擾,思想更純粹,目標(biāo)更單一,作息更規(guī)律,休息更科學(xué)。
穩(wěn)定的情緒就是好的情緒,要調(diào)適好自己的情緒,讓情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)。
體育鍛煉有利于釋放壓力,提升學(xué)習(xí)效率。每名學(xué)生每天都應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持適度的鍛煉,每天的鍛煉要保持一定的強(qiáng)度。
高三后期有大量的自習(xí)時(shí)間,這些時(shí)間主要用于完成作業(yè)和自我復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)節(jié)奏、考試節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、睡眠節(jié)奏等都要盡可能保持科學(xué)性和規(guī)律性。
在高考臨近時(shí),如何與孩子良好的溝通至關(guān)重要!良好的溝通既能幫助家長(zhǎng)了解孩子的心理狀態(tài),又能讓孩子聽(tīng)進(jìn)家長(zhǎng)的建議,但是,怎么做才能讓孩子“聽(tīng)話”呢?
比如“我看你沒(méi)戲”,“我看你考不上”,“以前不努力,現(xiàn)在有什么用”,“早干嘛去了”等,這些都會(huì)給孩子造成消極的心理波動(dòng)。
有些孩子可能會(huì)旁敲側(cè)擊用各種理由逃避復(fù)習(xí),這個(gè)時(shí)候與其強(qiáng)迫孩子看書(shū),不如順著孩子的意思放任孩子休息一下,讓孩子暫時(shí)脫離高壓的束縛。
忘記自己的“經(jīng)驗(yàn)”,不要總用“過(guò)來(lái)人”的口吻對(duì)孩子說(shuō)教,才能讓孩子感到輕松自在。
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