冬季預防流感、健康知識科普、簡約卡通、藍色

當流感患者咳嗽、打噴嚏或說話時，會產生含有病毒的飛沫。這些微小的飛沫可在空氣中短距離傳播（通常1米以內），直接進入周圍人群的口、鼻或眼睛黏膜，造成感染。這是流感最主要的傳播方式，尤其在人群密集且通風不良的場所風險極高。

流感病毒可以在硬質物體表面存活24-48小時。當健康人觸摸被病毒污染的物體（如門把手、電梯按鈕、手機等），再接觸自己的口、鼻或眼睛時，就可能感染病毒。研究表明，人的雙手每天可能接觸數百個被病原體污染的物體表面。

在相對封閉、通風不良的環(huán)境中，含有病毒的微小氣溶膠顆?？蓱腋≡诳諝庵休^長時間，增加遠距離傳播的可能性，尤其在人群密集場所風險更高。雖然氣溶膠傳播在流感傳播中占比相對較小，但在特定環(huán)境下可能引發(fā)聚集性疫情。

6月齡以上人群均可接種，重點人群包括老年人、兒童、慢性病患者、醫(yī)務人員等

疫苗可降低40%-60%的流感發(fā)病風險，并顯著減輕重癥發(fā)生率

使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”清潔雙手，每次不少于20秒

每天開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘

保持室內濕度在40%-60%之間，不利于病毒存活

保證優(yōu)質蛋白質和維生素攝入，多吃新鮮蔬果

每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動