今日大寒丨二十四節(jié)氣丨教育科普丨手繪簡(jiǎn)約丨藍(lán)色模板

大寒時(shí)節(jié)，冷空氣活動(dòng)頻繁，風(fēng)大、低溫、地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。在我國(guó)北方地區(qū)，平均氣溫一般在-10℃以下，河流湖泊大多封凍，人們出行都裹著厚厚的棉衣，呵氣成霜。

而南方地區(qū)雖然相對(duì)溫和一些，但也時(shí)常會(huì)遭遇低溫陰雨天氣，濕冷的感覺讓人仿佛置身于冰窖之中。這種寒冷的天氣，不僅考驗(yàn)著人們的耐寒能力，也對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)帶來了一定的影響。農(nóng)民們會(huì)采取一系列的防寒措施，如給農(nóng)作物覆蓋地膜、搭建溫室等，以保護(hù)作物免受凍害。

大寒節(jié)氣有著豐富的傳統(tǒng)習(xí)俗，這些習(xí)俗承載著人們對(duì)美好生活的向往和期盼。其中，尾牙祭是比較重要的一個(gè)習(xí)俗。尾牙源自于拜祭土地公的儀式，民間有二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”，到了年尾十二月十六日正好是尾牙。

在寒冷的大寒時(shí)節(jié)，養(yǎng)生顯得尤為重要。從中醫(yī)的角度來看，大寒是冬藏的最后階段，此時(shí)人體的陽氣處于相對(duì)內(nèi)斂的狀態(tài)。因此，養(yǎng)生應(yīng)遵循“養(yǎng)藏”的原則，以保暖為主。

在飲食方面，要多吃溫?zé)?、滋補(bǔ)的食物，如羊肉、牛肉、紅棗、桂圓等，以補(bǔ)充身體的能量。同時(shí)，要注意補(bǔ)充維生素，多吃新鮮的蔬菜和水果，以增強(qiáng)身體免疫力。

在生活起居上，要早睡晚起，保證充足的睡眠，避免熬夜。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必不可少的，但要避免在寒冷的清晨進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇在陽光充足的午后進(jìn)行散步、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)。