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春日健康輕食菜譜推薦插畫綠色模板

Qing

輕

Shi

食

計

Hua

劃

春日探鮮之旅

{美味與健康}

春日來臨

我們一起

減掉冬天的贅肉

快收下這份簡單又健康的

{“春日輕食計劃“}

吃出~你的健康身材

簡約輕食食譜

蘆筍蝦仁蔬菜沙拉

材料:新鮮蘆筍??、鮮嫩蝦仁??、各種新鮮蔬菜（生菜、黃瓜、番茄等）??????、橄欖油??、黑胡椒??、鹽??、醋、檸檬汁。

做法:

（1）先將蘆筍切段，焯水煮熟撈出。

（2）蝦仁洗凈，用少許油煎至變色

（3）蔬菜洗凈切好放入碗中

（4）加入蘆筍和蝦仁。

（5）蝦仁洗凈，用少許油煎至變色

（6）倒入適量橄欖油、黑胡椒、鹽、醋和檸檬汁，攪拌均勻就大功告成啦

雞胸肉蔬菜沙拉

材料:新鮮的雞胸肉??、生菜??、黃瓜??、番茄??、胡蘿卜??、玉米粒??、紫甘藍等等，還有你喜歡的各種蔬菜都可以加入哦??

做法:

（1）雞胸肉的處理：
將雞胸肉切成小塊，用少量鹽??、黑胡椒和料酒腌制一下，然后煎熟或者煮熟，讓它變得香噴噴??

（2）蔬菜處理：
把生菜撕成小塊，黃瓜、番茄、胡蘿卜切成合適的形狀，紫甘藍切絲，玉米粒煮熟備用??

（3）制作沙拉：
將所有準備好的蔬菜和雞胸肉放入一個大碗中，加入適量的沙拉醬（可以選擇低脂的哦），然后攪拌均勻，一份美味又健康的雞胸肉蔬菜沙拉就完成啦??

三餐飲食要健康

早餐

要吃的營養(yǎng)，雞蛋牛奶

早點

要吃的營養(yǎng)，雞蛋牛奶

午餐

要吃點肉肉，牛肉雞肉等

午點

要吃點肉肉，牛肉雞肉等

科學配比更健康

這種科學合理的飲食搭配，不僅為身體提供了豐富的營養(yǎng)成分，還為健康打下了堅實的基礎。

Recipes

√

肉類:豬肉、羊肉、牛肉、雞胸肉、

√

蔬菜:黃瓜、西紅柿、土豆

√

水果:蘋果、橙子、香蕉

模

板

說

明

文案來源：135AI編寫，僅做占位，請?zhí)鎿Q

圖片來源：135攝影圖（ID:58333）

僅做占位，請?zhí)鎿Q

貼紙素材：自己繪制&135編輯器

排版樣式：135編輯器

背景圖：135編輯器背景改制

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作者：旺仔

編號： 125090

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作品簡介

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