我們一起
減掉冬天的贅肉
做法:
(1)先將蘆筍切段,焯水煮熟撈出。
(2)蝦仁洗凈,用少許油煎至變色
(3)蔬菜洗凈切好放入碗中
(4)加入蘆筍和蝦仁。
(5)蝦仁洗凈,用少許油煎至變色
(6)倒入適量橄欖油、黑胡椒、鹽、醋和檸檬汁,攪拌均勻就大功告成啦
做法:
(1)雞胸肉的處理:
將雞胸肉切成小塊,用少量鹽??、黑胡椒和料酒腌制一下,然后煎熟或者煮熟,讓它變得香噴噴??
(2)蔬菜處理:
把生菜撕成小塊,黃瓜、番茄、胡蘿卜切成合適的形狀,紫甘藍切絲,玉米粒煮熟備用??
(3)制作沙拉:
將所有準備好的蔬菜和雞胸肉放入一個大碗中,加入適量的沙拉醬(可以選擇低脂的哦),然后攪拌均勻,一份美味又健康的雞胸肉蔬菜沙拉就完成啦??
這種科學合理的飲食搭配,不僅為身體提供了豐富的營養(yǎng)成分,還為健康打下了堅實的基礎(chǔ)。
文案來源:135AI編寫,僅做占位,請?zhí)鎿Q
圖片來源:135攝影圖(ID:58333)
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