母乳喂養(yǎng)交流會、醫(yī)療婦產(chǎn)科、商務(wù)簡約、粉咖色模板

寶寶的胃容量隨日齡遞增，媽媽們無需嚴格遵循固定時間表喂奶。只要寶寶發(fā)出饑餓信號，如吮吸手指、舔嘴唇、頻繁張嘴，就應(yīng)及時哺乳，每天哺乳8-12次甚至更多，依寶寶需求靈活調(diào)整，既滿足寶寶營養(yǎng)所需，又能刺激乳汁持續(xù)分泌。

哺乳后，取少量乳汁涂抹于乳頭，借助乳汁營養(yǎng)成分呵護乳頭皮膚。日常選擇純棉、寬松內(nèi)衣，減少對乳房的摩擦與壓迫。不幸遭遇乳頭皸裂時，可涂抹專用修復(fù)膏，加速傷口愈合，切忌使用含酒精、香精的護膚品，以免傷害寶寶稚嫩肌膚。

哺乳期媽媽飲食關(guān)乎乳汁質(zhì)與量。務(wù)必均衡膳食，多攝入牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵的食物，適量喝小米粥、蔬菜湯等湯水，促進乳汁分泌。但要避開辛辣、刺激食物以及含咖啡因飲品，守護寶寶健康。

媽媽的情緒波動與母乳喂養(yǎng)緊密相連。焦慮、壓力過大可能影響泌乳。媽媽們要學(xué)會放松身心，聽音樂、閱讀、社交皆是解壓良方，讓哺乳之旅輕松愉悅。