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每周食譜秋冬飲食、教育校園幼兒園、清新可愛(ài)、黃色模板

每周食譜
WEEKLY RECIPE



MONDAY·周一


預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和疾病

科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)食譜可以預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和相關(guān)疾病。例如,缺鐵可能導(dǎo)致貧血,缺鈣可能影響骨骼發(fā)育,而缺乏維生素可能導(dǎo)致各種健康問(wèn)題。通過(guò)平衡飲食,可以降低孩子們患這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

早餐:火龍果、紅棗糯米粥
午餐:冬瓜粉絲湯、蝦仁日本豆腐、玉米排骨湯,娃娃菜燴蝦仁
午點(diǎn):巧克力牛奶,肉松面包




TUESDAY·周二

支持生長(zhǎng)發(fā)育

幼兒期是骨骼、大腦和各個(gè)器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。營(yíng)養(yǎng)食譜能夠確保孩子們獲得足夠的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等必需營(yíng)養(yǎng)素,從而支持他們的生長(zhǎng)發(fā)育。

早餐:火龍果、紅棗糯米粥
午餐:菠菜豆泡湯,素炒包菜,冬瓜粉絲湯、蝦仁日本豆腐、可樂(lè)雞翅
午點(diǎn):火龍果、蘋果、酸奶、手工桃酥餅干




WEDNESDAY·周三

促進(jìn)認(rèn)知和情感發(fā)展

幼兒飲食應(yīng)培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣,如不挑食、不浪費(fèi)食物等。根據(jù)幼兒的年齡和身體狀況,合理供應(yīng)食品,避免過(guò)量或不足。營(yíng)養(yǎng)對(duì)大腦的發(fā)育和功能有重要影響。合理的營(yíng)養(yǎng)食譜有助于促進(jìn)孩子們的認(rèn)知和情感發(fā)展,提高他們的學(xué)習(xí)能力和社交技能。

早餐:蘋果、酸奶、手工桃酥餅干
午餐:蔥爆羊肉、海帶豆腐湯、麻油豬肝,紅豆米飯、蝦仁日本豆腐、可樂(lè)雞翅
午點(diǎn):花生豆?jié){,橙子




THURSDAY·周四

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

幼兒期是形成良好飲食習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。通過(guò)提供多樣化的食物和平衡的營(yíng)養(yǎng)食譜,可以幫助孩子們養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,這些習(xí)慣將伴隨他們一生。

早餐:火龍果、紅棗糯米粥
午餐:冬瓜粉絲湯、蝦仁日本豆腐、玉米排骨湯,娃娃菜燴蝦仁
午點(diǎn):巧克力牛奶,肉松面包




FRIDAY·周五

心理和情緒健康

營(yíng)養(yǎng)不僅影響身體健康,還與心理和情緒狀態(tài)密切相關(guān)。例如,復(fù)雜的碳水化合物可以提供持久的能量,而某些維生素和礦物質(zhì)則與情緒穩(wěn)定有關(guān)。

早餐:火龍果、紅棗糯米粥
午餐:菠菜豆泡湯,素炒包菜,冬瓜粉絲湯、蝦仁日本豆腐、可樂(lè)雞翅
午點(diǎn):火龍果、蘋果、酸奶、手工桃酥餅干





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