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立冬二十四節(jié)氣水彩清新藍(lán)色黃色模板

LIDONG

立

冬

冬日的序曲


隨著秋風(fēng)的漸漸遠(yuǎn)去，我們迎來了二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣——立冬。立冬，不僅僅是一個節(jié)氣，更是一個標(biāo)志，它宣告著秋天的結(jié)束和冬天的開始。在這個特別的時刻，讓我們一起來感受立冬的魅力，了解它的習(xí)俗和養(yǎng)生之道。



【秋冬始交萬物收藏】
Beginning of Winter

立冬，是二十四節(jié)氣之第十九個節(jié)氣，意味著冬季的開始。立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過渡。

立冬節(jié)氣

立冬，是一個充滿象征意義的節(jié)氣，它不僅僅是自然界變化的一個標(biāo)志，更是人類文化和生活智慧的體現(xiàn)。在這個節(jié)氣里，我們不僅要適應(yīng)季節(jié)的變化，更要從中學(xué)習(xí)到生活的節(jié)奏和自然的規(guī)律，以此來調(diào)整我們的生活方式，保持身心健康，迎接每一個新的開始。

冬日的序曲
Beginning of Winter




【立冬習(xí)俗傳承溫暖】
Beginning of Winter
Beginning of Winter

立冬作為中國二十四節(jié)氣中的重要節(jié)氣之一，標(biāo)志著冬季的開始。自古以來，人們在立冬這一天形成了豐富多彩的風(fēng)俗習(xí)慣，以下是一些主要的立冬風(fēng)俗：

補冬添衣

立冬后，人們會食用一些溫補食物，如羊肉、牛肉、雞肉等，以補充體能。人們會備好冬衣，防御接下來的冬寒，棉衣、手套、圍巾成為必需品。

迎冬祭祀

在古代，立冬是一個重要的節(jié)日，天子會親自率領(lǐng)群臣迎接冬氣，對為國捐軀的烈士及其家小進行表彰與撫恤。民間也有拜賀長輩尊者、相互作揖行禮的習(xí)俗，稱為“拜冬“。

吃餃子

在北方，立冬有吃餃子的習(xí)俗，因為餃子的形狀像冬天的雪花，寓意著寒冷的冬天即將來臨。有俗語說，“立冬節(jié)氣不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管?！边@反映了吃餃子的習(xí)俗與保暖耳朵的寓意有關(guān)。

Hello Winter





【立冬習(xí)俗傳承溫暖】
Beginning of Winter
Beginning of Winter

立冬標(biāo)志著冬季的開始，萬物開始進入休養(yǎng)和收藏的狀態(tài)。立冬的三候分別是：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃?！边@三候生動地描繪了立冬時節(jié)的自然變化：

一候水始冰

隨著氣溫的下降，水面開始結(jié)冰，這是冬季來臨的明顯標(biāo)志之一。在北方地區(qū)，河流、湖泊的水面開始出現(xiàn)冰層，孩子們會在冰上玩耍，享受冬日的樂趣。

二候地始凍

土地開始凍結(jié)，尤其是在北方地區(qū)，土壤因寒冷而變得堅硬。這一層薄薄的冰層，不僅保護著土地，也預(yù)示著冬季的深入。

三候雉入大水為蜃

立冬之后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。古人因此誤以為雉在立冬后便變成了大蛤，這是古人對自然現(xiàn)象的一種想象和解釋。

Hello Winter





【立冬養(yǎng)生關(guān)愛身心】
Beginning of Winter

立冬作為冬季的第一個節(jié)氣，標(biāo)志著冬季的開始。立冬也是養(yǎng)生的好時節(jié)。隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝相對減緩，此時應(yīng)注意調(diào)整飲食和作息。以下是一些立冬養(yǎng)生的建議：

飲食調(diào)養(yǎng)

立冬后，飲食應(yīng)以溫補為主，適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。應(yīng)多吃溫性食物，以增強身體的御寒能力。同時，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，以補充維生素和無機鹽，防止維生素缺乏。

起居調(diào)養(yǎng)

立冬后應(yīng)遵循“早臥晚起，必待日光”的原則，延長睡眠時間以養(yǎng)陰經(jīng)，促進體力恢復(fù)。同時，要注意背部保暖，因為“背為陽，腹為陰”，后背有許多穴位，易受外邪侵襲，尤其是老年人和有慢性病的人。

運動調(diào)養(yǎng)

立冬后，應(yīng)適當(dāng)進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，以增強身體抵抗力。但要注意鍛煉的力度、強度和持續(xù)時間，避免劇烈運動，尤其是在室內(nèi)外溫差較大時，要注意保暖。

凄風(fēng)擗面吹
羈旅立冬時






END





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今日立冬BEGINNING OF WINTER

立冬，是二十四節(jié)氣之第十九個節(jié)氣立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過渡。

今日立冬

立冬，是二十四節(jié)氣之第十九個節(jié)氣立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過渡。

組織學(xué)生進行秋日研學(xué)游，是一項富有教育意義的戶外活動。在研學(xué)游中，學(xué)生們將有機會直接接觸和觀察自然界在秋季的變化，從而增強他們的環(huán)境意識和探索精神。

一候水始冰

立冬之后氣溫降低，北方地區(qū)的水開始結(jié)冰。這標(biāo)志著氣候逐漸進入寒冷的冬季，自然界的生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。

二候地始凍

隨著氣溫的進一步下降，水面開始結(jié)冰，土地也開始凍結(jié)。這是冬季的進一步信號，土地的凍結(jié)意味著自然界的生命活動進一步減少。

三候雉入大水為蜃

立冬之后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。古人因此誤以為雉在立冬后便變成了大蛤，這是古人對自然現(xiàn)象的一種想象和解釋。

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