135會員服務
關注會員專屬公眾號,領取教程&福利
掃碼添加客服領取福利
“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時間。從夏至后第三個“庚”日算起,初伏、中伏、末伏,是一年中天氣最熱的時間。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時間。從夏至后第三個“庚”日算起,初伏、中伏、末伏,是一年中天氣最熱的時間。
應按時入睡,保證睡眠時間,熬夜可導致免疫力下降,高質量睡眠是降火清火的良藥。且不宜缺少午睡,午睡一般休息30分鐘即可,即使睡不著,也要閉目養(yǎng)神,以利于保養(yǎng)陽氣。
伏天要注意飲食衛(wèi)生,以清淡為主,不宜食大魚大肉,辛辣過熱的食物,同時滋膩食物容易影響脾胃的運化,造成消化不良。
伏天不宜劇烈運動,劇烈運動會導致出汗過多,大汗傷陽,消耗氣血,應注意運動之后要及時補充水分和營養(yǎng)物質。
伏天不宜劇烈運動,劇烈運動會導致出汗過多,大汗傷陽,消耗氣血,應注意運動之后要及時補充水分和營養(yǎng)物質。
冬練三九、夏練三伏是不少老年人運動的口頭禪。鍛煉是好事,但一定要注意把握好度。夏季鍛煉適宜選擇相對涼快的早晨或傍晚。
許多老年人患有關節(jié)炎、腰腿疼痛等疾病,這些病癥跟人體的陽氣不足和風寒濕邪有很大關系。冬季由于天氣寒冷,人體氣血的運行受到阻礙,便會轉發(fā)為疼痛。