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立夏節(jié)氣飲食養(yǎng)生科普文藝清新模板

立夏
飲食
夏季飲食養(yǎng)生科普

立夏是二十四節(jié)氣中夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開始，斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。


立夏節(jié)氣介紹


立夏是二十四節(jié)氣中夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開始，斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。


炎氣時(shí)至

傳統(tǒng)日歷從立夏為巳月，“巳者，起也，物至于此，畢盡而起也?！绷⑾氖窍募镜拈_始，草木茂盛，樹蔭初成，炎氣時(shí)至，天氣也越發(fā)熱了。

飲食溫軟

養(yǎng)生要點(diǎn)：宜早起，感受天地之精氣，令人壽長(zhǎng)；飲食溫軟，護(hù)脾胃；勿大怒多欲，去胸中煩悶，養(yǎng)護(hù)心肺

順應(yīng)天時(shí)

養(yǎng)生要順應(yīng)天時(shí)，是自身的陽氣、精神、情志也像現(xiàn)在自然界的萬物一般舒展暢達(dá)，充滿生機(jī)。春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)生重在生發(fā)養(yǎng)護(hù)陽氣，培補(bǔ)正氣。




適當(dāng)“增酸減苦”


立夏是二十四節(jié)氣中夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開始，斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。

適宜| 山楂

立夏時(shí)節(jié)，自然界的變化是陽氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，此時(shí)的飲食原則是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。

適宜 |番茄

天氣轉(zhuǎn)熱后，人體出汗多易丟失津液，需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，

適宜 |烏梅

它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。

【增酸】
【減苦】




飲食宜清淡


立夏是二十四節(jié)氣中夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開始，斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。

少吃：辛辣食物
立夏飲食

立夏后，暑熱逼人，容易令人煩躁傷心，食欲也會(huì)有所下降。

少吃：冰凍冷飲
立夏飲食

所以飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，盡量少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。

適當(dāng)：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
立夏飲食

不妨多吃蓮子、豆制品、雞肉、瘦肉、芝麻、玉米，多喝牛奶等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以起到強(qiáng)心的作用。




END


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立夏，二十四節(jié)氣
中的第7個(gè)節(jié)氣



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( 立夏 )

在立夏的時(shí)節(jié)，清新的微風(fēng)拂過青翠的樹葉，帶來一股清甜的香氣，仿佛整個(gè)世界都被洗滌過，變得更加明亮和清爽。

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初夏已立，萬物生長(zhǎng)

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