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立夏節(jié)氣飲食養(yǎng)生科普文藝清新模板

立夏
飲食
夏季飲食養(yǎng)生科普

立夏是二十四節(jié)氣中夏季的第一個(gè)節(jié)氣,表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始,斗指東南,維為立夏,萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大,故名立夏也。


立夏節(jié)氣介紹


立夏是二十四節(jié)氣中夏季的第一個(gè)節(jié)氣,表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始,斗指東南,維為立夏,萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大,故名立夏也。


炎氣時(shí)至

傳統(tǒng)日歷從立夏為巳月,“巳者,起也,物至于此,畢盡而起也?!绷⑾氖窍募镜拈_(kāi)始,草木茂盛,樹(shù)蔭初成,炎氣時(shí)至,天氣也越發(fā)熱了。

飲食溫軟

養(yǎng)生要點(diǎn):宜早起,感受天地之精氣,令人壽長(zhǎng);飲食溫軟,護(hù)脾胃;勿大怒多欲,去胸中煩悶,養(yǎng)護(hù)心肺

順應(yīng)天時(shí)

養(yǎng)生要順應(yīng)天時(shí),是自身的陽(yáng)氣、精神、情志也像現(xiàn)在自然界的萬(wàn)物一般舒展暢達(dá),充滿生機(jī)。春夏養(yǎng)陽(yáng),養(yǎng)生重在生發(fā)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣,培補(bǔ)正氣。




適當(dāng)“增酸減苦”


立夏是二十四節(jié)氣中夏季的第一個(gè)節(jié)氣,表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始,斗指東南,維為立夏,萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大,故名立夏也。

適宜| 山楂

立夏時(shí)節(jié),自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱,相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō),是肝氣漸弱,心氣漸強(qiáng),此時(shí)的飲食原則是增酸減苦,補(bǔ)腎助肝,調(diào)養(yǎng)胃氣。

適宜 |番茄

天氣轉(zhuǎn)熱后,人體出汗多易丟失津液,需適當(dāng)吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類(lèi),

適宜 |烏梅

它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰,且能生津解渴,健胃消食。

增酸
減苦




飲食宜清淡


立夏是二十四節(jié)氣中夏季的第一個(gè)節(jié)氣,表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始,斗指東南,維為立夏,萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大,故名立夏也。

少吃:辛辣食物
立夏飲食

立夏后,暑熱逼人,容易令人煩躁傷心,食欲也會(huì)有所下降。

少吃:冰凍冷飲
立夏飲食

所以飲食宜清淡,應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主,盡量少吃大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物。

適當(dāng):補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
立夏飲食

不妨多吃蓮子、豆制品、雞肉、瘦肉、芝麻、玉米,多喝牛奶等,既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又可以起到強(qiáng)心的作用。




END


關(guān)
立夏,二十四節(jié)氣
中的第7個(gè)節(jié)氣



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