春季養(yǎng)生指南養(yǎng)生小妙招簡約綠色模板

預防感冒可以通過以下兩種辦法：一是多用熱水泡腳，怕冷人群可以用泡腳包，效果更好。二是做適量運動，促進氣血運行，提升自身免疫力?？梢栽缙鹇?、打太極拳等相對舒緩的運動，避免激烈運動。

在休息保證足夠的休息時間之下，還應保持心態(tài)平穩(wěn)。中醫(yī)認為，春天是肝旺之時。生氣、壓力大等很容易促使肝郁、肝火，從而出現(xiàn)肝咳、胃痛以及高血壓等，因此春季養(yǎng)肝十分重要。立春后不要輕易動怒，保持樂觀情緒，從而使肝氣順達、氣血調暢。

同時，春天容易產生“春困”，“春困”使人身體疲乏，精神不振，所以在這個時候應該多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等等，這些蔬菜對恢復精力、消除春困很有好處。