二十四節(jié)氣秋分介紹黃色清新模板

秋分日，是秋季三個月（約九十天）的中分點(diǎn)。“秋分”中的“分”為“半”之意。秋分日在每年公歷的9月23日后，地球到達(dá)黃經(jīng)180度時。

秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運(yùn)動等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。

在精神養(yǎng)生方面，要看到秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之言。

所以這時，人們應(yīng)保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。

同時精神情緒上要看到積極的一面，那就是金秋季節(jié)時，天高氣爽，是開展各種運(yùn)動鍛煉的好時機(jī)。

登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水??；或練五禽戲，打太極拳、做八段錦、練健身操等。在進(jìn)行“動功”鍛煉的同時，可配合“靜功”，如六字訣默念呼氣練功法、內(nèi)氣功、意守功等，動靜結(jié)合，動則強(qiáng)身，靜則養(yǎng)身，則可達(dá)到心身康泰之功效。