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二十四節(jié)氣之大暑

大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，夏季最后一個(gè)節(jié)氣。大暑正值中伏前后，是中國(guó)大部分地區(qū)一年中最熱的時(shí)期，也是喜熱作物生長(zhǎng)速度最快的時(shí)期，日期在每年公歷的7月22—24日之間。

大暑節(jié)氣之三候

古人將大暑劃分為三候，分別是：“一候腐草為螢；二候土潤(rùn)溽暑；三候大雨時(shí)行?！笨偨Y(jié)出每一候當(dāng)中相對(duì)應(yīng)的物候現(xiàn)象，也就是大暑三候的“候應(yīng)”，包括動(dòng)物候應(yīng)、植物候應(yīng)和自然現(xiàn)象候應(yīng)。

一候，腐草為螢

在這個(gè)炎熱的時(shí)節(jié)，人都躲到陰涼處蔽日，而螢火蟲卻在此時(shí)孵化出殼，雖然它的生命只有短短的一個(gè)夏季，但它選擇在最熱的時(shí)節(jié)來(lái)到這個(gè)世界，那迎難而上的精神真是讓人欽佩。

二候，土潤(rùn)溽暑

“桑拿天”里人們心生煩躁；“齷齪熱”則令人夏不坐木，這中間的一熱一濕，仿佛兩頭張牙舞爪的猛獸，無(wú)情地侵蝕著人的愉悅和健康。但可喜的是，莊稼的長(zhǎng)勢(shì)讓人對(duì)生活充滿希望。

三候，大雨時(shí)行

大暑是盆地一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，是盆地西部雨水最豐沛、也是雷暴最常見、高溫日數(shù)最集中、最頻繁的時(shí)期。因此，大暑時(shí)節(jié)也是雷雨天氣橫行的季節(jié)。

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大暑節(jié)氣之習(xí)俗

夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點(diǎn)為基礎(chǔ)，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此?？蛇x用藥粥滋補(bǔ)身體?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“藥以去之，食以隨之”，“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”的論點(diǎn)。

喝暑羊

“喝暑羊”是流行在魯中南和魯西南地區(qū)的大暑習(xí)俗。其中，以單縣羊湯最為聞名。伏暑的羊湯湯質(zhì)優(yōu)美、營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健腺益氣、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的良好功效。

送“大暑船”

送“大暑船”是浙江沿海地區(qū)，特別是臺(tái)州好多漁村都有的民間傳統(tǒng)習(xí)俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。

吃“仙草”

廣東很多地方在大暑時(shí)節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草，莖葉曬干后可以做成燒仙草。民諺說(shuō)“六月大暑吃仙草，活如神仙不會(huì)老”。

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大暑節(jié)氣之養(yǎng)生

【冬病夏治】

慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等病癥，是治療的最佳時(shí)機(jī)。

【吃藥粥】

《黃帝內(nèi)經(jīng)》“藥以去之，食以隨之”，選用綠豆南瓜粥、苦瓜菊花粥，加入新鮮的蕾香葉、薄荷葉、蘭等。

【喝解暑湯】

綠豆湯是傳統(tǒng)解暑食物，此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有清熱解暑作

【吃苦味食物】

適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、苦菜、苦蕎麥等，可健脾開胃，還可預(yù)防中暑。

【吃補(bǔ)氣食物】

大暑“無(wú)病三分虛”，應(yīng)吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物，如山藥、大棗、海參、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){等。

大暑注意事項(xiàng)

大暑雖悶，但是云透銷魂；大暑雖烈，但是明媚耀眼；暑風(fēng)雖烈，但風(fēng)柔并闊。度苦夏，除了要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、保證充足睡眠、多喝水外，更要格外注意飲食調(diào)理。

“情緒中暑”對(duì)夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，由于情緒障礙時(shí)會(huì)造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會(huì)引發(fā)猝死。

提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼”。

END

掃碼關(guān)注

大暑，是二十四節(jié)氣

中第十二個(gè)節(jié)氣。

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文字丨來(lái)源百度百科

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