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牙齒保健知識科普宣傳插畫藍(lán)色模板

愛護(hù)牙齒健康
————————
關(guān)注口腔清潔護(hù)理
什么是牙齒保健

牙齒保健是指對牙齒的保護(hù),包括牙齒整齊、潔白、沒有牙齒疾病,比如牙周病等、口腔無異味、正常進(jìn)行咀嚼功能等。每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣,早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙,這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣,軟白污物和牙菌斑消除。



保護(hù)牙齒健康的方法
牙齒健康


01
每天必做的保養(yǎng)功課

    實行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到

02
選擇適合自己的牙刷

    牙刷:只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點(diǎn)是:刷頭小,在口腔中轉(zhuǎn)動靈活;

03
多吃“愛牙食品”

    高纖維食品,比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食。



自我口腔保健的方法


01

叩齒方法:先靜心聚神,輕微閉口,然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次,所有的牙都要接觸,用力不可過大,防止咬舌。經(jīng)常叩齒可增強(qiáng)牙齒的堅固

02

鼓漱方法:閉口咬牙,口內(nèi)無物,用兩腮和舌做動作,反復(fù)幾十次,漱口時口內(nèi)多生唾液,等唾液滿口時,再分幾次慢慢下咽

03

運(yùn)舌方法:用舌頭在口腔里牙齒外,左右、上下來回轉(zhuǎn)動等到津液增多時鼓漱十余下分一次或幾次咽下。


02
01
03




自我口腔保健的方法

03


01
該不該洗牙?

在掃描電鏡下可以觀察到,超聲波潔治頭工作中會在牙釉質(zhì)上造成刻痕,這種損傷相較于牙結(jié)石造成的危害來講是不足道的。

02
洗牙注意事項

在掃描電鏡下可以觀察到,剛洗完牙齒后,牙齒會很敏感,需要一到兩周恢復(fù)期?;謴?fù)期內(nèi)冷熱酸甜都盡量少吃。

定期口腔檢查

口腔檢查:在醫(yī)生進(jìn)行洗牙之前,會先檢查下我們的口腔情況。

及時進(jìn)行修補(bǔ)

如果牙齒有病,應(yīng)及時就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙,應(yīng)予以修補(bǔ)。

注意刷牙方式

刷牙的方式也要特別注意,刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷,否則會磨損牙齒。



—END—


掃碼關(guān)注135
牙齒/醫(yī)療/保健


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