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二十四節(jié)氣大雪簡(jiǎn)約藍(lán)色卡通模板

常說(shuō)“瑞雪兆豐年”,大雪時(shí)節(jié)我國(guó)大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強(qiáng)冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū),會(huì)降大雪,甚至暴雪。


大雪調(diào)養(yǎng)十分重要!這就給大家介紹這個(gè)節(jié)氣應(yīng)該如何吃,怎么養(yǎng)生~


大雪如何養(yǎng)生
睡覺(jué)要穿得薄 外出要穿得艷

很多人怕冷,冬天睡覺(jué)總愛(ài)多穿些衣服入眠。其實(shí)人在睡眠時(shí)大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài),心臟跳動(dòng)次數(shù)減少。


若脫衣而眠,可很快消除疲勞,使身體各器官得到休息。若和衣而眠,會(huì)妨礙皮膚正?!昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)。


衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán),造成體表熱量減少,即使蓋上厚被子也會(huì)感到寒冷。

睡覺(jué)穿衣要薄

大雪進(jìn)補(bǔ) 對(duì)癥適量

陽(yáng)虛體質(zhì)的人其表現(xiàn)為畏寒怕冷、手足不溫、經(jīng)常感冒、心悸胸悶、口淡不渴等,此類(lèi)人群可吃些溫?zé)嵝允澄飦?lái)保暖,如羊肉、蝦、韭菜、胡桃肉等,而鴨肉、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物則最好少吃。

慎防電暖用品 小心引發(fā)火災(zāi)

天冷家中的空調(diào)、電熱取暖器等家用電器使用頻繁,如果疏于管理,易引發(fā)火災(zāi)。


使用電器進(jìn)行取暖時(shí),記得不能多個(gè)家用電器合用一個(gè)插座;


一些家用電器不能長(zhǎng)時(shí)間使用,如電熱毯,否則容易使絕緣層燒壞;


電熱取暖器附近不能放置可燃物;若長(zhǎng)時(shí)間外出一定要切斷室內(nèi)所有電源。


出行速度放緩 最好穿軟底鞋

盡量穿軟底、平底或膠底棉皮鞋,最好不穿硬底或容易打滑的鞋,冬天的鞋掌最好不要釘鐵掌。



大雪節(jié)氣吃什么
菜品 

蔥爆羊肉:具有養(yǎng)胃、溫補(bǔ)肝腎、溫經(jīng)止痛、健胃護(hù)眼、增強(qiáng)抵抗力的功效。


清蒸鱈魚(yú):鱈魚(yú)的肉質(zhì)厚實(shí)、刺少、味道鮮美,被人稱(chēng)之為“液體黃金”,富含維生素A、維生素D,鱈魚(yú)對(duì)心腦血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用,其中清蒸鱈魚(yú)清淡爽口,還有活血止痛的功效。

美味
冬季
吃啥
FOOD
水果

甘蔗:含有豐富的糖分、水分,此外還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。


擁有滋補(bǔ)清熱、通便解結(jié)的作用??芍委熞驘岵∫鸬膫颍臒┛诳?,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。甘蔗含糖量高,應(yīng)控制食用量,睡前不宜吃。


蘋(píng)果:蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),調(diào)理腸胃,治便秘助消化,還預(yù)防膽結(jié)石的功效。


柿子:柿子性寒、味甘而澀,具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、涼血止血等多種功效,冬季多燥,對(duì)于人體出現(xiàn)的口鼻咽喉干燥等癥狀,適食柿子可獲效。


大雪節(jié)氣,爆炒羊肉吃到了,清淡的清蒸鱈魚(yú)也吃到啦~晚上來(lái)碗養(yǎng)生粥~美美的過(guò)一個(gè)愛(ài)意滿(mǎn)滿(mǎn)暖意充足的冬天!


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