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俯臥撐可以幫你提升上肢力量,隔天訓(xùn)練一次,每累計(jì)進(jìn)行200個(gè)可以刺激上半身肌群。
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使用說明:“圓圖”-換圖請(qǐng)點(diǎn)擊圖片,在“圖片”“換圖”里點(diǎn)擊“選擇圖片裁剪”進(jìn)行換圖。 114620鏡像樣式
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運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低,造成體力不佳。
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