您是否也在擔(dān)心，如何在秋冬季節(jié)守護(hù)好自己和家人的健康？別著急，今天我們就來聊聊三種最常見的秋冬傳染病——流感、腮腺炎和諾如病毒，幫您一眼認(rèn)清它們。
秋冬時節(jié)，氣溫下降、空氣干燥，室內(nèi)活動增多，這些環(huán)境變化為呼吸道與消化道傳染病的傳播創(chuàng)造了條件。掌握科學(xué)的防病知識，是守護(hù)健康的重要屏障。
通常由鼻病毒等其他病原體引起，癥狀主要局限于鼻咽部，如打噴嚏、鼻塞、流清涕，通常不發(fā)燒或僅有低燒，全身癥狀較輕，如同一場局部的“小規(guī)模沖突”。
它由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。其典型特征是起病急、高燒不退、全身酸痛乏力癥狀顯著，而咳嗽、流涕等呼吸道癥狀相對較晚出現(xiàn)。
通常由鼻病毒等其他病原體引起，癥狀主要局限于鼻咽部，如打噴嚏、鼻塞、流清涕，通常不發(fā)燒或僅有低燒，全身癥狀較輕，如同一場局部的“小規(guī)模沖突”。
它主要攻擊我們的消化系統(tǒng)，引起嘔吐、腹瀉、腹痛等，傳染性極強(qiáng)，常在人群密集場所（如學(xué)校、幼兒園）引起聚集性疫情。
飲食選溫?zé)?、滋潤的食物，配足?yōu)質(zhì)蛋白與多維維生素，以內(nèi)養(yǎng)外；每日足量溫水常伴，能維持黏膜的濕潤，增強(qiáng)其防御能力，提升呼吸道自身防線，身心自然滋潤安康。
按照“七步洗手法”清潔雙手，尤其是在接觸公共物品、飯前便后。在人員密集的公共場所、乘坐公共交通工具時，正確佩戴一次性醫(yī)用外科口罩或以上級別的口罩。
選擇在陽光和煦時進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等舒緩運(yùn)動，微微出汗即可，避免大汗淋漓導(dǎo)致陽氣外泄、邪氣入侵。遵循“春捂秋凍”的古訓(xùn)，但需把握分寸。
均衡營養(yǎng)，潤澤身心。多食用溫?zé)?、滋潤的食物，它們能有效滋潤呼吸道。同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素的攝入。
溫水常伴，濡養(yǎng)機(jī)體。保證充足的飲水，溫水最佳，它仿佛是為干燥的呼吸道落下的一場甘霖，能維持黏膜的濕潤，增強(qiáng)其防御能力。
適度鍛煉，動靜相宜。選擇在陽光和煦時進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等舒緩運(yùn)動，微微出汗即可，避免大汗淋漓導(dǎo)致陽氣外泄。
您是否也在擔(dān)心，如何在秋冬季節(jié)守護(hù)好自己和家人的健康？別著急，今天我們就來聊聊三種最常見的秋冬傳染病——流感、腮腺炎和諾如病毒，幫您一眼認(rèn)清它們。
