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高溫預(yù)警單圖簡(jiǎn)約紅色黃色樣式

高溫預(yù)警 注意防暑
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預(yù)計(jì)市中區(qū)海棠街道、通江街道、平興鎮(zhèn)、全福街道、安谷鎮(zhèn)、水口鎮(zhèn)、蘇稽鎮(zhèn)、綠心街道和沙灣區(qū)踏水鎮(zhèn)未來(lái)24小時(shí)內(nèi)最高氣溫將升至37℃以上，請(qǐng)注意防范。

未來(lái)一周我市將持續(xù)高溫

預(yù)計(jì)市中區(qū)海棠街道、通江街道、平興鎮(zhèn)、全福街道、安谷鎮(zhèn)、水口鎮(zhèn)、蘇稽鎮(zhèn)、綠心街道和沙灣區(qū)踏水鎮(zhèn)未來(lái)24小時(shí)內(nèi)最高氣溫將升至37℃以上，請(qǐng)注意防范。

長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法有效散熱，體溫升高而引發(fā)中暑和熱衰竭。中暑癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、肌肉抽筋等，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷、抽搐甚至死亡。

高溫危害不容忽視！

長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法有效散熱，體溫升高而引發(fā)中暑和熱衰竭。中暑癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、肌肉抽筋等，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷、抽搐甚至死亡。

01
科學(xué)補(bǔ)水

每日飲水不少于 1500 毫升，出汗多時(shí)可飲用含電解質(zhì)的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，避免酒精和高糖飲料加速脫水。建議每小時(shí)補(bǔ)充 200-300 毫升常溫淡鹽水。

02
環(huán)境調(diào)控

室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)定在 26-28℃，避免溫差過(guò)大引發(fā)血管痙攣；使用遮陽(yáng)簾、窗簾等遮擋陽(yáng)光，夜間開窗通風(fēng)。戶外工作者應(yīng)配備冰袖、遮陽(yáng)帽等防護(hù)裝備。

03
飲食調(diào)理

增加西瓜、苦瓜、綠豆湯等清熱解暑食物攝入，減少高油高糖飲食。體質(zhì)虛寒者可佩戴含藿香、薄荷的中藥香囊。

高溫危害不容忽視
1.廣大市民應(yīng)密切關(guān)注氣象部門發(fā)布的高溫預(yù)警信息，合理安排出行和活動(dòng)時(shí)間。
2.在高溫天氣下，盡量避免在中午時(shí)段外出活動(dòng)。外出時(shí)應(yīng)做好防曬措施。
3.農(nóng)民朋友們應(yīng)密切關(guān)注農(nóng)作物的生長(zhǎng)情況，合理安排灌溉和施肥等農(nóng)事活動(dòng)，減少損失。
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