立
LIDONG
冬
有冬要來有雪入懷
愿你冬日暖陽常伴
立冬,是二十四節(jié)氣之第十九個(gè)節(jié)氣
冬季的起始,于每年公歷11月7-8日之間交節(jié)
立,建始也;冬,終也,萬物收藏也
立冬意味生氣開始閉蓄,萬物進(jìn)入休養(yǎng)狀態(tài)
立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣,代表著冬季的開始,為冬三月之始。立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”。立冬,意味著生氣開始閉蓄,萬物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài),草木凋零、蟄蟲休眠。如《孝經(jīng)緯》曰:“斗指乾,為立冬,冬者,終也,萬物皆收藏也。”
在南方初冬時(shí)節(jié)一般不會(huì)很冷,隨著時(shí)間推移,在冬至后冷空氣頻繁南下,氣溫逐漸下降。立冬后北方大部地區(qū)將出現(xiàn)雨雪降溫天氣,東北和西北地區(qū),這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是大雪紛飛的景象。
《立冬》唐·李白
凍筆新詩懶寫,寒爐美酒時(shí)溫。
醉看墨花月白,恍疑雪滿前村。
元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》,他將一年二十四節(jié)氣分成“七十二候”,每個(gè)節(jié)氣分成三候。立冬三候?yàn)椋骸耙缓蛩急?;二候地始凍;三候雉入大水為蜃?!?/p>
意思是,此時(shí)水已經(jīng)能結(jié)成冰;土地也開始凍結(jié);雉入大水為蜃中的雉即指野雞一類的大鳥,蜃為大蛤。立冬后,野雞一類的大鳥便不多見了,而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。
冬季起居,早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低,既易感冒又耗陽氣。運(yùn)動(dòng)方面,應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主,可以在向陽的地方,在晨光下鍛煉,以感到舒適愉悅為好。
“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,秋冬季節(jié)是人體最舒適、消化吸收功能最好的時(shí)候。按天人相應(yīng)的中醫(yī)養(yǎng)生原則,秋冬季節(jié)正是適時(shí)進(jìn)補(bǔ),吸收營養(yǎng)物質(zhì),補(bǔ)充機(jī)體消耗的最好季節(jié)。飲食方面,應(yīng)注意少食生冷,多食一些溫潤厚重的食品。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)少食咸,多吃點(diǎn)苦味的食物。正如《四時(shí)調(diào)攝箋》里所說:“冬月腎水味咸,恐水克火,故宜養(yǎng)心?!?/p>
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隨著秋風(fēng)漸起,冬日的寒意也悄然逼近,這兩個(gè)季節(jié)交替之時(shí),氣溫多變,空氣干燥,是許多疾病的高發(fā)期。在通過科學(xué)的生活方式和預(yù)防措施,守護(hù)您和家人的健康。
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