“蒹葭蒼蒼,白露為霜?!卑茁叮嵌墓?jié)氣中的第十五個節(jié)氣,代表著孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始。這個節(jié)氣不僅在氣候上有著明顯的變化,還蘊含著豐富的習俗。
在福建福州,有個傳統(tǒng)習俗叫“白露必吃龍眼”。民間認為,在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神等多種功效,加之此時的龍眼個大核小、口感甜美,深受人們喜愛。
而在浙江溫州等地,白露時節(jié)要采集“十樣白”,以煨烏骨白毛雞(或鴨子)。所謂“十樣白”,乃是十種帶“白”字的草藥,如白木槿、白毛苦等,據(jù)說食后可滋補身體,去風氣。
白露節(jié)氣的到來,意味著晝夜溫差進一步加大。此時,夏日殘留的暑氣逐漸消散,清晨的露水日益加厚,在草木上凝結(jié)成一層白白的水滴,所以稱為“白露”。
北方地區(qū)在白露后,降水明顯減少,秋高氣爽的同時,空氣也變得較為干燥。而南方的“秋老虎”可能還會發(fā)威,但總體趨勢也是逐漸轉(zhuǎn)涼,降雨也有所減少。
在這樣的氣候轉(zhuǎn)變中,我們要特別注意及時增減衣物,預防感冒,同時也要注意給肌膚和身體補充水分,以防秋燥傷身。
進入白露,養(yǎng)生也需順應(yīng)時節(jié)。飲食上,宜多吃一些清淡、易消化且富含維生素的食物,如梨、銀耳、蜂蜜、百合等,以滋陰潤肺、防秋燥。
起居方面,應(yīng)遵循“早睡早起”的原則,保證充足的睡眠,讓身體得到充分的休息。適度的運動也不可少,如散步、慢跑、瑜伽等,有助于增強體質(zhì)。
總之,白露時節(jié),讓我們調(diào)整好生活節(jié)奏,適應(yīng)氣候變化,保持身心的健康與活力。
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文字 | 135AI寫作
頭圖 | 筆格設(shè)計
抬頭仰望,那輪皎潔的明月,如同鑲嵌在深藍天幕上的明珠,靜靜地灑下銀輝,照亮了每一個歸家人的路。無論身在何方,心中那份對家的眷戀,都隨著這輪滿月,變得更加濃烈。