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夏日防暑降溫攻略綠色動態(tài)手繪模板
氣溫升到多少度需要防暑?據(jù)生物學家研究,從人對高溫的反應情況來說,30℃左右是人體最佳感覺的溫度,因為這個溫度不需汗腺散熱,也無需衣著保溫。
在這種溫度下工作2~3小時,“人體”空調—汗腺開始啟動,通過微微涔汗散發(fā)蓄積的體溫。
這時,淺靜脈擴張,皮膚微微出汗,心跳加快,血液循環(huán)加速。對個別年老體弱、散熱不良者,需要配合局部降溫。這個溫度也是啟用室內空調的起始溫度。
一級警報溫度。在這個溫度中,人體便會通過蒸發(fā)汗水散熱,進行“自我冷卻”,此時,一定要注意補充含鹽、維生素及礦物質的飲料,以防電解質紊亂,同時還應采用其他降溫措施。
二級警報溫度。一旦氣溫升到38℃,人體汗腺排汗已難保持正常體溫,不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量,就連心臟也要加快速度,輸出比平時多60%的血液至體表參與散熱。這時,降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫松懈。
防暑降溫,是在夏日高溫天氣采取的一種用食物,飲料解熱的方式。夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩(wěn),從而出現(xiàn)中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的功效。
中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細胞膜進入細胞內,很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩(wěn),從而出現(xiàn)中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的功效。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動??茖W分析表明,茶葉含鉀較多,占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫(yī)認為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預防中暑。有關實驗表明,綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用。苦瓜因其味苦而清香可口,被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。中醫(yī)認為,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。文字:百度百科https://baike.baidu.com/item/%E9%98%B2%E6%9A%91%E9%99%8D%E6%B8%A9/6076416?fr=ge_ala
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