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烈日炙烤大地，蟬鳴響徹云霄，一年中最熱、濕氣最重的三伏天已然到來(lái)。此時(shí)，暑氣與濕氣交織，人體生理機(jī)能和新陳代謝發(fā)生顯著變化，稍不注意就容易被疾病侵襲。掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法，順應(yīng)天時(shí)調(diào)養(yǎng)身心，成為安然度過(guò)三伏的關(guān)鍵。
三伏飲食講究清淡易消化，多吃清熱、祛濕、健脾的食物。綠豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，綠豆湯能清熱解毒，冬瓜利水消腫，苦瓜則可清熱降火。適當(dāng)食用一些酸味食物，如山楂、烏梅，有助于斂汗生津。
三伏運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于劇烈，以“慢”為主。清晨或傍晚，選擇公園、河邊等空氣清新的地方，進(jìn)行散步、瑜伽、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)微微出汗即可，避免大汗淋漓損傷陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)后不要立即吹空調(diào)或沖涼水澡，要用溫水擦拭身體。
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今日小暑，燦爛的陽(yáng)光穿越大氣層，灑在地球的不同角落。地上熱浪襲人，空氣中散發(fā)出悶熱的味道。
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風(fēng)揉碎了寒意，捎來(lái)枝頭的新綠與花間的清歡，春天便這樣悄無(wú)聲息，漫過(guò)人間每一寸角落。不疾不徐，不濃不烈，春日的溫柔藏在晨光里、花香中，也藏在尋常煙火間。一起來(lái)邂逅一場(chǎng)藏在時(shí)光里的溫柔與歡喜，赴一場(chǎng)與春日的專屬之約。
春日的光影，是流動(dòng)的詩(shī)行，每一處流轉(zhuǎn)，都藏著不期而遇的溫柔。午后的陽(yáng)光透過(guò)玻璃窗，落在書(shū)桌的書(shū)頁(yè)上，光影斑駁，連文字都變得溫柔起來(lái)。
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