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簡(jiǎn)易輕食減肥食譜

牛油果、檸檬、西蘭花、雞蛋......

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酷爽夏令營(yíng)
金牌教練
張志勇
國(guó)際青少年成長(zhǎng)導(dǎo)師
中國(guó)登山協(xié)會(huì)山地救援師資
金牌教練
張志勇
國(guó)際青少年成長(zhǎng)導(dǎo)師
中國(guó)登山協(xié)會(huì)山地救援師資
金牌教練
張志勇
國(guó)際青少年成長(zhǎng)導(dǎo)師
中國(guó)登山協(xié)會(huì)山地救援師資
我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)

不長(zhǎng)不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你都在拼全力，此時(shí)此刻，你處在最風(fēng)光的一刻，無(wú)論第幾，只要有堅(jiān)持勝利的信心跑下來(lái)，你們就是英雄。時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動(dòng)。

夏令營(yíng)日程安排
DAY 1

早晨7:00，吹響集結(jié)號(hào)，南都晨報(bào)社樓下沙場(chǎng)點(diǎn)兵，海軍小戰(zhàn)士開(kāi)啟勇士之旅。17：30抵達(dá)日照。在日照破冰啟航，組建海軍戰(zhàn)隊(duì)，競(jìng)選指揮員，授戰(zhàn)旗。晚餐后前往海濱公園，初識(shí)大海風(fēng)情。

DAY 2

趕往威海，駐扎國(guó)家直屬青少年實(shí)踐5A基地。軍旅初體驗(yàn)，學(xué)習(xí)三大步伐，學(xué)習(xí)軍規(guī)、軍禮。舉行聲勢(shì)浩大的戰(zhàn)前動(dòng)員：從此刻起，讓我們挑戰(zhàn)自我，做一個(gè)真正的勇士！晚上，戰(zhàn)前聯(lián)歡會(huì)

DAY 3

海上對(duì)抗，有沙灘可樂(lè)大決戰(zhàn)、沙灘水槍大作戰(zhàn)、潛水尋寶大比拼、超級(jí)瑪麗地盤(pán)爭(zhēng)奪戰(zhàn)，還有水上自行車(chē)對(duì)抗賽、翻轉(zhuǎn)360度蹦床投籃大競(jìng)技、海上大競(jìng)技、皮劃艇對(duì)抗賽、速度與激情……你期待嗎？

運(yùn)動(dòng)精神(運(yùn)動(dòng)本質(zhì))：是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體以及通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓自己快樂(lè)，可以這么說(shuō)運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是快樂(lè)。快樂(lè)的首要任務(wù)就是要運(yùn)動(dòng)。所謂我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)，只有身體得到充分鍛煉，精神上才能高度集中，那么做任何事情就會(huì)有強(qiáng)勁的力量。

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無(wú)論是臥床的時(shí)間（-1:39），還是睡眠 的總時(shí)間（-01:32），夜間的比賽運(yùn)動(dòng)， 都對(duì)睡眠的時(shí)間、質(zhì)量產(chǎn)生了相當(dāng)顯著地 負(fù)面作用

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