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烈日炙烤大地，蟬鳴響徹云霄，一年中最熱、濕氣最重的三伏天已然到來。此時，暑氣與濕氣交織，人體生理機能和新陳代謝發(fā)生顯著變化，稍不注意就容易被疾病侵襲。掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法，順應(yīng)天時調(diào)養(yǎng)身心，成為安然度過三伏的關(guān)鍵。
三伏飲食講究清淡易消化，多吃清熱、祛濕、健脾的食物。綠豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，綠豆湯能清熱解毒，冬瓜利水消腫，苦瓜則可清熱降火。適當食用一些酸味食物，如山楂、烏梅，有助于斂汗生津。
三伏運動不宜過于劇烈，以“慢”為主。清晨或傍晚，選擇公園、河邊等空氣清新的地方，進行散步、瑜伽、太極拳等有氧運動。運動時微微出汗即可，避免大汗淋漓損傷陽氣。運動后不要立即吹空調(diào)或沖涼水澡，要用溫水擦拭身體。
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今日小暑，燦爛的陽光穿越大氣層，灑在地球的不同角落。地上熱浪襲人，空氣中散發(fā)出悶熱的味道。
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三伏飲食講究清淡易消化，多吃清熱、祛濕、健脾的食物。綠豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，綠豆湯能清熱解毒，冬瓜利水消腫，苦瓜則可清熱降火。適當食用一些酸味食物，如山楂、烏梅，有助于斂汗生津。
三伏運動不宜過于劇烈，以“慢”為主。清晨或傍晚，選擇公園、河邊等空氣清新的地方，進行散步、瑜伽、太極拳等有氧運動。運動時微微出汗即可，避免大汗淋漓損傷陽氣。運動后不要立即吹空調(diào)或沖涼水澡，要用溫水擦拭身體。
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在國家與社會治理的宏大敘事中，有一部法律始終奠定著一切的根基，塑造著我們的共同生活與基本權(quán)利，這便是憲法。國家憲法日的設(shè)立既是對法治精神的致敬，也是邀請全民走近憲法、讀懂憲法的重要契機。
今日小暑，燦爛的陽光穿越大氣層，灑在地球的不同角落。地上熱浪襲人，空氣中散發(fā)出悶熱的味道。
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2014年11 月1日，將每年12月4日設(shè)立為“國家憲法日”，旨在通過法定節(jié)日的形式，強化全社會對憲法的認知與尊崇。國家憲法日并非單純的紀念儀式，而是凝聚社會共識的重要載體，其核心目的是增強全民憲法意識、弘揚憲法精神，推動憲法從文本走向?qū)嵺`，讓法治理念深入人心。
借助憲法宣傳周、法治講座、線上科普等多種渠道，系統(tǒng)了解憲法的核心內(nèi)容，明確自身的權(quán)利與義務(wù)，摒棄“憲法離生活遙遠”的認知誤區(qū)，讓憲法知識成為必備素養(yǎng)。
在日常生活中踐行憲法精神，既要懂得運用憲法維護自身合法權(quán)益，如遭遇不公時通過合法途徑維權(quán)；也要履行憲法規(guī)定的法定義務(wù)，如依法納稅、遵守公共秩序等，做到權(quán)利與義務(wù)統(tǒng)一。
爭做憲法宣傳的參與者，通過家庭交流、社區(qū)分享、社交平臺傳播等方式，向身邊人普及憲法知識，帶動家人、朋友樹立法治意識，營造 “人人學(xué)憲法、人人守憲法” 的良好氛圍。
在國家與社會治理的宏大敘事中，有一部法律始終奠定著一切的根基，塑造著我們的共同生活與基本權(quán)利，這便是憲法。國家憲法日的設(shè)立既是對法治精神的致敬，也是邀請全民走近憲法、讀懂憲法的重要契機。
借助憲法宣傳周、法治講座、線上科普等多種渠道，系統(tǒng)了解憲法的核心內(nèi)容，明確自身的權(quán)利與義務(wù)，摒棄“憲法離生活遙遠”的認知誤區(qū)，讓憲法知識成為必備素養(yǎng)。
在日常生活中踐行憲法精神，既要懂得運用憲法維護自身合法權(quán)益，如遭遇不公時通過合法途徑維權(quán)；也要履行憲法規(guī)定的法定義務(wù)，如依法納稅、遵守公共秩序等，做到權(quán)利與義務(wù)統(tǒng)一。
爭做憲法宣傳的參與者，通過家庭交流、社區(qū)分享、社交平臺傳播等方式，向身邊人普及憲法知識，帶動家人、朋友樹立法治意識，營造“人人學(xué)憲法、人人守憲法” 的良好氛圍。
國家憲法日并非單純的紀念儀式，而是凝聚社會共識的重要載體，其核心目的是增強全民憲法意識、弘揚憲法精神，推動憲法從文本走向?qū)嵺`，讓法治理念深入人心。
借助憲法宣傳周、法治講座、線上科普等多種渠道，系統(tǒng)了解憲法的核心內(nèi)容，明確自身的權(quán)利與義務(wù)，摒棄“憲法離生活遙遠”的認知誤區(qū)，讓憲法知識成為必備素養(yǎng)。
在日常生活中踐行憲法精神，既要懂得運用憲法維護自身合法權(quán)益，如遭遇不公時通過合法途徑維權(quán)；也要履行憲法規(guī)定的法定義務(wù)，如依法納稅、遵守公共秩序等，做到權(quán)利與義務(wù)統(tǒng)一。
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