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陽(yáng)光下，楊柳隨著微風(fēng)擺動(dòng)，屋檐下，燕子也筑起了巢。春分了，燕子也回南了，耳邊似乎又想起了“小燕子，穿花衣”的童謠。多么悠閑的春日時(shí)光，南歸的燕子帶著一份慵懶，使人忘卻煩惱與憂愁，使人輕松歡笑起來(lái)。
“早臥晚起，必待日光”，就是告訴我們從立冬開始我們工作生活都要跟著太陽(yáng)轉(zhuǎn)。早一點(diǎn)睡（九點(diǎn)鐘），晚一點(diǎn)起來(lái)，等待太陽(yáng)出來(lái)再外出勞作?！盁o(wú)擾乎陽(yáng)”，保護(hù)好人體的陽(yáng)氣，不要過度擾亂陽(yáng)氣。
冬季鍛煉是御寒的一個(gè)很好的方法，但要注意“必待日光”，等太陽(yáng)出來(lái)后再出門鍛煉，避免寒冷對(duì)身體的不良刺激。同時(shí)鍛煉還要“無(wú)泄皮膚”，只要微微出汗即可，不能過度運(yùn)動(dòng)、大汗淋漓，否則會(huì)損耗人體的陽(yáng)氣，損害健康。
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