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讀書寫字時(shí)，眼睛要離書本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
戶外運(yùn)動(dòng)“加油站”
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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“中國(guó)人民警察節(jié)”是在國(guó)家層面專門為人民警察隊(duì)伍設(shè)立的節(jié)日，是對(duì)人民警察隊(duì)伍為黨和人民利益英勇奮斗的充分肯定。
“中國(guó)人民警察節(jié)”是在國(guó)家層面專門為人民警察隊(duì)伍設(shè)立的節(jié)日，是對(duì)人民警察隊(duì)伍為黨和人民利益英勇奮斗的充分肯定。
年會(huì)伊始，簽到處就充滿了熱鬧的氛圍?；锇閭冴懤m(xù)到場(chǎng)，在簽到墻前留下自己的名字，帶著笑容與同事們并肩合影。一張張照片，定格的不僅是此刻的相聚，更是提子人彼此相伴、攜手同行的深厚情誼。
“中國(guó)人民警察節(jié)”是在國(guó)家層面專門為人民警察隊(duì)伍設(shè)立的節(jié)日，是對(duì)人民警察隊(duì)伍為黨和人民利益英勇奮斗的充分肯定。
“中國(guó)人民警察節(jié)”是在國(guó)家層面專門為人民警察隊(duì)伍設(shè)立的節(jié)日，是對(duì)人民警察隊(duì)伍為黨和人民利益英勇奮斗的充分肯定。
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