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色系：
紅色綠色紫色黑色藍色灰色粉色黃色橙色棕色漸變藍紫色白色咖色藍綠色卡其色莫蘭迪色
多吃羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等溫熱食材，少吃生冷寒涼食物；可適當搭配山藥、百合、銀耳等滋陰食材，避免溫補過度上火。
早睡晚起，保證充足睡眠，幫助陽氣生發(fā)；睡前可加入生姜片或艾葉泡腳，促進血液循環(huán)，助眠又能喚醒身體陽氣。
選擇散步、太極拳等舒緩運動，運動后及時擦干汗水，避免吹風受涼。戶外運動宜選正午陽光充足之時，此時陽氣最盛，既能活動筋骨，又可借助自然光滋養(yǎng)身心。
冬至，太陽行至黃經(jīng)270度，古人說：“冬至，日南至，日短之至，日影長之至。”這是一年之中，黑夜最漫長的日子。卻也正從這一刻起，太陽踏上北歸的旅程，白晝將一日長過一日，陽氣在地下悄然萌動。古人將這個矛盾又充滿希望的轉(zhuǎn)折點，看得極為重要，甚至視作一年的開始，所謂“冬至大如年”。
冬至，是二十四節(jié)氣中最早被確立的一個，在古代甚至被視為“亞歲”——其重要性僅次于新年。這不僅是天文意義上的轉(zhuǎn)折點（太陽直射南回歸線，北半球白晝最短），更是陰陽流轉(zhuǎn)的哲學象征：“冬至一陽生”，在最深的黑暗里，生命已開始悄然萌動。從蚯蚓結(jié)、麋角解到水泉動，自然界以精微變化印證著陽氣復蘇。
冬至，太陽行至黃經(jīng)270度，古人說：“冬至，日南至，日短之至，日影長之至?！边@是一年之中，黑夜最漫長的日子。卻也正從這一刻起，太陽踏上北歸的旅程，白晝將一日長過一日，陽氣在地下悄然萌動。古人將這個矛盾又充滿希望的轉(zhuǎn)折點，看得極為重要，甚至視作一年的開始，所謂“冬至大如年”。
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