中醫(yī)中藥養(yǎng)生、企業(yè)教育公司、中國(guó)風(fēng)、褐色模板
避免頭部受熱（如長(zhǎng)時(shí)間吹熱風(fēng)），睡前必泡腳。
空腹洗澡易低血糖，飯后立即理發(fā)可能影響消化。
初春不宜過(guò)早減衣，秋季適當(dāng)耐寒增強(qiáng)抵抗力。
摩腹法：掌心順時(shí)針揉腹100圈，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。按壓足三里（膝蓋下3寸）+ 內(nèi)關(guān)穴（手腕橫紋上2寸）緩解脹氣。
焦三仙茶：焦山楂、焦麥芽、焦神曲各10g煮水，消食導(dǎo)滯。
泡腳方：夜交藤30g+酸棗仁15g煮水泡腳，安神助眠。按壓神門穴（手腕內(nèi)側(cè)凹陷處）+ 涌泉穴（腳底前掌凹陷）調(diào)節(jié)心神。
甘麥大棗湯：甘草10g+小麥30g+大棗5顆煮水，緩解焦慮失眠。
熱敷法：粗鹽炒熱裝布袋，敷于疼痛處（避開皮膚破損）。艾灸命門穴（腰部正中，肚臍正后方）+ 腎俞穴（命門旁開1.5寸）溫陽(yáng)散寒。
杜仲豬腰湯：杜仲15g+豬腰1個(gè)燉湯，補(bǔ)腎強(qiáng)腰。
春：薺菜粥（清肝）、枸杞葉豬肝湯。
夏：綠豆薏米湯（祛濕）、冬瓜老鴨湯（清熱）。
秋：銀耳百合羹（潤(rùn)肺）、蜂蜜柚子茶（滋陰）。
冬：當(dāng)歸生姜羊肉湯（溫陽(yáng)）、黑芝麻糊（補(bǔ)腎）。
氣虛：黃芪山藥粥（補(bǔ)氣）。濕熱：赤小豆薏米水（利濕）。陰虛：桑葚枸杞茶（滋陰）。氣虛：黃芪山藥粥（補(bǔ)氣）。濕熱：赤小豆薏米水（利濕）。陰虛：桑葚枸杞茶（滋陰）。
辦公室族護(hù)眼方：菊花+枸杞+決明子泡茶，按壓睛明穴（內(nèi)眼角）緩解眼疲勞。女性經(jīng)期水腫：紅豆+茯苓煮水，利尿消腫。老年人預(yù)防便秘：晨起空腹喝溫蜂蜜水，順時(shí)針揉腹100圈。
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