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秋分秋季養(yǎng)生活動/二十四節(jié)氣/簡約中國風(fēng)/黃棕色

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今日秋分

云淡風(fēng)清揚 / 秋分落葉黃

  一葉落平分秋色

萬物收歲月無恙



節(jié)

秋分,是二十四節(jié)氣之第十六個節(jié)氣,秋季第四個節(jié)氣。于每年的公歷9月22-24日交節(jié)。秋分,“分”即為“平分”、“半”的意思,除了指晝夜平分外,還有一層意思是平分了秋季。



秋分至·平分秋色
秋分者陰陽相半

《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說:“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平?!鼻锓诌@天正好在秋季90天的中間,有著“平分秋色”的意思,所以叫“秋分”。


—陰陽相半—
—平分秋色—


一場秋雨一場寒

秋分時節(jié),中國長江流域及其以北的廣大地區(qū),均先后進入了“候平均氣溫”劃分的秋季,日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力,大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束,涼風(fēng)習(xí)習(xí),碧空萬里,風(fēng)和日麗,秋高氣爽。



秋分·傳統(tǒng)文化習(xí)俗
秋分吃秋菜習(xí)俗

在嶺南地區(qū),客家人有吃秋菜的習(xí)俗。秋菜是一種野莧菜,鄉(xiāng)人稱之為秋碧蒿。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。制作方法和春湯一樣,和魚片一起制成秋湯,秋分的順口溜也就變成了“秋湯灌臟,洗滌肝腸,闔家老少,平安健康”。


秋分習(xí)俗


秋高氣爽放風(fēng)箏

秋分期間還是客家孩子們放風(fēng)箏的好時候。尤其是秋分當天,甚至大人們也參與。風(fēng)箏類別有王字風(fēng)箏、鰱魚風(fēng)箏、瞇蛾風(fēng)箏、雷公蟲風(fēng)箏、月兒光風(fēng)箏,大者有兩米高,小的也有二三尺。



秋分時節(jié)健康養(yǎng)生
秋風(fēng)漸起記得添衣

秋季氣候干燥,燥邪為主要外邪。在秋分之前,受暑熱余氣影響,溫燥現(xiàn)象較為普遍;而秋分之后,秋風(fēng)漸起,氣溫逐漸下降,寒涼氣息加重,涼燥現(xiàn)象逐漸增多。


—秋風(fēng)漸起—
—預(yù)防涼燥—


健康生活·清潤飲食

為預(yù)防涼燥,就得堅持鍛煉身體,增強體質(zhì),提升抗病能力。秋季鍛煉,重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調(diào)養(yǎng)方面,應(yīng)多喝水,吃清潤、溫潤的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨等,以起到滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的作用。



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