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二十四節(jié)氣立秋/傳統(tǒng)文化/健康養(yǎng)生/簡約中國風(fēng)/黃色

BEGINNING OF

AUTUMN

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2024.8.7

今日立秋

云天收夏色,木葉動秋聲


節(jié)

立秋,“二十四節(jié)氣”之第十三個節(jié)氣,是秋季的起始,在每年公歷8月7、8日或9日?!傲ⅰ保情_始之意;“秋”,意為禾谷成熟。整個自然界的變化是循序漸進(jìn)的過程,立秋是陽氣漸收、陰氣漸長,由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。

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暑氣漸收秋色入眸
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立秋是秋季的開始

立秋,是“四立”之一,表示秋季的開始,禾谷開始成熟,收獲的季節(jié)到了?!稓v書》曰:“斗指西南維為立秋,陰意出地始?xì)⑷f物,按秋訓(xùn)示,谷熟也?!?/p>



陰氣始下故萬物收

《說文解字》:“秋,禾谷熟也?!闭麄€自然界的變化是循序漸進(jìn)的過程,立秋是陽氣漸收、陰氣漸長,由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。如《管子》所說:“秋者陰氣始下,故萬物收?!?/p>



立秋時節(jié)候物現(xiàn)象
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夏未盡忽覺秋已來

立秋分為三候:一候涼風(fēng)至;二候白露生;三候寒蟬鳴。意思是說立秋過后,刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊藭r的風(fēng)已不同于夏天中的熱風(fēng);接著,大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生,并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。


三候寒蟬鳴
二候白露生
一候涼風(fēng)至





立秋期間尚未出暑

事實上,中國多數(shù)地方立秋至處暑這時段還是悶熱的“三伏天”,在這“三伏天”時段并無“涼風(fēng)至”、“白露生”、“寒蟬鳴”等現(xiàn)象。據(jù)二十四節(jié)氣排序,立秋后還有處暑節(jié)氣,“處暑”是出暑的意思,立秋期間尚未出暑。



秋季健康養(yǎng)生技巧
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春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰

在秋季養(yǎng)生中,《素問·四氣調(diào)神大論》指出:“夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門,逆其根則伐其本,壞其真矣?!贝四斯湃藢λ臅r調(diào)攝之宗旨,告誡人們,順應(yīng)四時養(yǎng)生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規(guī)律。


養(yǎng)


秋季以養(yǎng)收為原則

立秋是陽氣漸收、陰氣漸長的轉(zhuǎn)折,是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。秋季養(yǎng)生,凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。



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