咨詢客服
立即升級

膳食纖維食品爆款推薦,貿(mào)易電商美食,極簡商務(wù),黃色通用模板

膳食纖維護(hù)健康

人體均衡共維系

營養(yǎng)

健康

均衡

維系

-Dietary Fiber Protects Health-

?

作為一家專注于健康食品貿(mào)易的公司,我們深知膳食纖維在人體健康中扮演著不可或缺的角色。膳食纖維,作為“第七大營養(yǎng)素”,雖然不像蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物那樣直接參與人體的構(gòu)成或提供能量,但它卻以其獨(dú)特的方式維護(hù)著人體的健康與平衡。



01.定義與分類

Dietary Fiber Protects Health

膳食纖維

膳食纖維是指植物中天然存在、能抵抗人體小腸消化吸收的碳水化合物及其類似物,包括纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、果膠、樹膠、海藻多糖等。

根據(jù)其在水中的溶解性,膳食纖維可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維兩大類。


可溶解性
可溶性膳食纖維主要來源于果膠、藻膠、魔芋等,

而不可溶性膳食纖維則主要來源于全谷類糧食,包括麥麩、麥片、全麥粉及糙米、燕麥全谷類食物、豆類、蔬菜和水果等。



02.膳食纖維的健康益處

Dietary Fiber Protects Health

促進(jìn)

腸道健康

控制

血糖水平

降低

膽固醇水平


01
“促動腸道健康”

膳食纖維被譽(yù)為“腸道的清道夫”。它能夠促進(jìn)腸道蠕動,增加糞便的體積和水分,軟化糞便,從而有效預(yù)防便秘和痔瘡的發(fā)生。

同時,膳食纖維還能與腸道內(nèi)的有害物質(zhì)結(jié)合,減少其被腸道吸收的機(jī)會,降低腸道疾病的風(fēng)險。

健康·營養(yǎng)


02
“控制血糖水平”

可溶性膳食纖維能夠延緩胃排空,減緩食物中葡萄糖的吸收速度,從而有助于降低血糖水平。

對于糖尿病患者來說,適當(dāng)攝入膳食纖維有助于控制病情,減少降糖藥物的用量。
健康·營養(yǎng)


03
“降低膽固醇水平”

膳食纖維能夠與膽酸結(jié)合,促進(jìn)膽酸從糞便中排出,從而降低體內(nèi)膽固醇的合成和吸收。

此外,膳食纖維還能增加膽固醇的排泄,有助于降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度,預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
健康·營養(yǎng)




03.膳食纖維的攝入建議

Dietary Fiber Protects Health

由于現(xiàn)代飲食中精細(xì)加工食品的增加以及生活方式的改變,我國居民的膳食纖維攝入量普遍不足。因此,我們建議大家在日常飲食中適當(dāng)增加膳食纖維的攝入量,可以通過以下方式來實現(xiàn):

01
可多吃食物

多吃全谷類食物,如燕麥、糙米、全麥面包等。

02
含膳食纖維蔬菜水果

多吃蔬菜和水果,尤其是富含膳食纖維的深色蔬菜和水果。

03
適量食物

適量食用堅果和豆類食品,如核桃、杏仁、黃豆等。



膳食纖維作為一種重要的營養(yǎng)素,在維護(hù)人體健康方面發(fā)揮著不可替代的作用。通過適當(dāng)增加膳食纖維的攝入量,我們可以有效預(yù)防和改善多種慢性疾病,提高生活質(zhì)量。




END


企業(yè)貿(mào)易
微 信 號:135editor
新浪微博:@135編輯器


【模板版權(quán)聲明】

排版:135編輯器

圖片來源:135攝影圖(ID:40877),使用請?zhí)鎿Q

貼紙素材:135編輯器

文案來源:135AI寫作,僅占位,使用請?zhí)鎿Q



企業(yè)會員免費(fèi)
模板編號: 145165
投訴

手機(jī)掃碼預(yù)覽