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高溫來襲注意防范

高溫預(yù)警

2023.7.10
36℃~39℃

盛夏即將來臨,高溫天氣也將接踵而至。面對高溫天氣帶來的不適與健康隱患,我們應(yīng)該提前了解高溫預(yù)警并掌握一些防暑知識,以保障自身健康。


高溫預(yù)警

根據(jù)氣象臺2023年7月15日9時11分報(bào)道,本市今天有如下地方發(fā)布高溫預(yù)警。

『高溫紅色預(yù)警』

由高溫橙色預(yù)警信號升級為高溫紅色預(yù)警信號:預(yù)計(jì)市中區(qū)海棠街道、通江街道、平興鎮(zhèn)、全福街道、安谷鎮(zhèn)、水口鎮(zhèn)、蘇稽鎮(zhèn)、綠心街道和沙灣區(qū)踏水鎮(zhèn)未來24小時內(nèi)最高氣溫將升至37℃以上,請注意防范。

『高溫橙色預(yù)警 』

高溫橙色預(yù)警信號:金魚鎮(zhèn)、漢州街道、金輪鎮(zhèn)、小漢鎮(zhèn)、向陽鎮(zhèn)、高坪鎮(zhèn)、連山鎮(zhèn)、金雁街道等鎮(zhèn)(街道)未來24小時內(nèi)最高氣溫將升至35℃以上。請注意防范高溫引發(fā)城鎮(zhèn)、森林火災(zāi),避免或減少高溫作業(yè)。



高溫會帶來的危害

注意防暑

長時間暴露在高溫環(huán)境中,會導(dǎo)致身體無法有效散熱,體溫升高而引發(fā)中暑和熱衰竭。中暑癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、肌肉抽筋等,嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷、抽搐甚至死亡。

高溫預(yù)警

高溫天氣下,人體大量出汗以保持體溫平衡,這會導(dǎo)致水分和電解質(zhì)的丟失。嚴(yán)重脫水會引起口干、尿量減少、皮膚干燥、乏力、頭暈等癥狀,并增加腎臟負(fù)擔(dān)

高溫預(yù)警

高溫天氣下,血管擴(kuò)張,心臟需要更多的血液和氧氣來滿足身體的需求。這會導(dǎo)致血壓升高,加重心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。


如何有效應(yīng)對高溫天氣?
01
避免外出
02
搭配飲食

高溫天氣下,血管擴(kuò)張,心臟需要更多的血液和氧氣來滿足身體的需求。這會導(dǎo)致血壓升高,加重心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

補(bǔ)充水分

多飲水是防暑的關(guān)鍵。在高溫天氣下,人體出汗增加,水分流失較快。每天飲用足夠的水,同時適量攝入含有礦物質(zhì)的飲料,如椰子水、鹽水等。

避免高溫外出

盡量避免在高溫時段(上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn))進(jìn)行戶外活動。如果必須外出,請選擇清晨或傍晚時段,并注意防曬和遮陽。

注意飲食搭配

在高溫天氣下,應(yīng)選擇清淡易消化的食物,如蔬菜水果、粗糧等,適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。避免過量攝入油膩和辛辣食物,以免加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。


END


高溫預(yù)警
高溫來襲
注意防暑



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