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居家食療食譜
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居家治療 | 中藥調(diào)理


普通人群



居家食療食譜

銀耳雪梨百合羹

組成:銀耳、雪梨、百合、冰糖。

功效:潤(rùn)肺祛火,滋補(bǔ)氣血。

制作方法:銀耳用溫水泡20分鐘,將泡好的銀耳去根,撕成小塊。雪梨去皮核,切成小塊。百合掰成小塊。將所有原料放入鍋內(nèi),加入適量的水,燒開后調(diào)成小火燉煮20分鐘,待鍋內(nèi)湯品燉制稍微粘稠,開大火加入適量冰糖,待冰糖融化后出鍋,溫食。

食用方法:每周食用3次。


黨參山藥陳皮粥

組成:黨參10克、山藥20克、陳皮5克、大米100克。

功效:補(bǔ)益脾肺,行氣和胃。

適宜人群:普通人群適用,氣虛體質(zhì)者尤其適宜。

制作方法:將黨參、山藥洗凈切小丁,大米洗凈,加入適量水同煮,煮開 10分鐘后,加入洗凈的陳皮,再煮20分鐘至大米爛熟即可。

食用方法:佐餐食用。每周食用1~3次。

居家治療


無癥狀或輕癥人群



居家食材食譜

居家治療人員可通過藥品網(wǎng)絡(luò)銷售電商等購買抗原檢測(cè)試劑,也可通過所在的社區(qū)(村)或轄區(qū)基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)協(xié)助購買抗原檢測(cè)試劑。


風(fēng)寒外感方

組成:蔥白30克、紫蘇葉10克、生姜30克、藿香20克、香菜30克。

功效:解表散寒、溫中止嘔。

適用人群:有輕微惡寒發(fā)熱、咳嗽、惡心嘔吐、食欲不振、便溏等癥狀者。

制作方法:煎煮10-15分鐘,取汁液,加食鹽少許服用。

食用方法:飯后熱服。


防感代茶飲

組成:黃芪5克、藿香3克、紫蘇葉3克、蒼術(shù)3克、金銀花3克、防風(fēng)3克、大棗(去核)2枚、甘草3克。

功效:益氣解表,理氣除濕。

適宜人群:有輕微發(fā)熱、頭痛,并伴有腸胃不適癥狀者。

使用方法:每次用開水約200ml沖泡15分鐘,待溫后,代茶頻服。1包1天,連喝3天。

注意防范
加強(qiáng)保護(hù)


運(yùn)動(dòng)



居家食療食譜


當(dāng)然,居家除了通過飲食干預(yù)外,還有其他中醫(yī)非藥物療法干預(yù)。結(jié)合《四川省新冠肺炎中醫(yī)藥防控技術(shù)指南》(第十一版),《指南》中的新冠病毒居家防護(hù)建議提出,適度運(yùn)動(dòng),習(xí)練中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法,如太極拳、五禽戲、八段錦等,可有效增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。

注意防范


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