夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié),
氣候炎熱而生機(jī)旺盛,是新陳代謝的時(shí)期,
陽(yáng)氣外發(fā),伏陰在內(nèi),
夏天的特點(diǎn)是燥熱,
“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅(qū)之。
因此,清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。
夏季要以清補(bǔ)為主,如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補(bǔ)的湯,就適得其反了,而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。
從中醫(yī)的角度來(lái)講,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“四季五補(bǔ)”之道,即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤(rùn)肺、冬季補(bǔ)腎。對(duì)于反季節(jié)食品,要學(xué)會(huì)冷熱平衡,如果夏季要吃羊肉火鍋,最好加入一些涼性的配料或配菜,以中和羊肉的溫?zé)嶂浴?/p>
濕邪是夏天的一大邪氣,感覺(jué)胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、佩蘭等。
濕邪是夏天的一大邪氣,感覺(jué)胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、佩蘭等。
濕邪是夏天的一大邪氣,感覺(jué)胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、佩蘭等。
夏季要以清補(bǔ)為主,溫補(bǔ)的湯,會(huì)適得其反了,而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。
夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等,能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面,應(yīng)多吃小米、南瓜、蘋(píng)果等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟、過(guò)咸食物。
夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等,能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面,應(yīng)多吃小米、南瓜、蘋(píng)果等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟、過(guò)咸食物。
夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等,能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面,應(yīng)多吃小米、南瓜、蘋(píng)果等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟、過(guò)咸食物。
夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié),
氣候炎熱而生機(jī)旺盛。是新陳代謝的時(shí)期,
陽(yáng)氣外發(fā),伏陰在內(nèi),
夏天的特點(diǎn)是燥熱,
“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅(qū)之
因此,清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵
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