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高溫預警防中暑紅色手繪極簡風模板

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氣象專家提醒
#WEATHER FORECAST#
今年以來最強高溫來襲!

6月15日起到22日,北方高溫強勢返場,鄭州、濟南等地最高氣溫可達40℃或以上,部分地區(qū)高溫持續(xù)時間之長、強度之強都是同期少見。

氣象解讀

此輪高溫呈現(xiàn)范圍廣、強度強、持續(xù)時間長的特點。長江中下游以北的大部地區(qū)都將出現(xiàn)高溫;持續(xù)時間長達8天以上;河南周邊最高氣溫40℃+。


全國多地開啟高溫“炙烤”模式

中暑現(xiàn)象時有發(fā)生

預防中暑,做到這幾點↓↓



做好防曬防暑的準備

01
保持涼爽

選擇輕便、淺色、寬松的衣服,室內(nèi)保持涼爽,盡可能待在有空調(diào)或者涼爽的地方。

02
合理安排戶外活動

天氣炎熱時,盡量將戶外活動安排在早上或者晚上;

在運動過程中要注意休息,注意調(diào)整戶外運動的強度,在熱天建議減少戶外活動;

如果鍛煉過程中出現(xiàn)心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況,應立即停止運動,及時休息。

03
做好夏日防曬

曬傷會影響身體的降溫能力,引起脫水。戶外佩戴好遮陽帽、太陽鏡等,外出前30分鐘涂上防曬系數(shù)適宜的防曬霜。



科學飲水 合理飲食

01
科學飲水
不要等到渴了才喝水;

正確的方法是隨時喝水,以保持人體所需的水分??诳蕰r也不要大量飲水,否則會使胃腸難以適應;

夏季大家喜食冷飲,但冷飲會導致胃黏膜毛細血管收縮,進而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌,甚至帶來各種腸胃疾病,如胃痛、腹瀉等。

02
補充鹽和礦物質(zhì)

大量出汗會流失鹽和礦物質(zhì),運動飲料可以幫助補充汗水中流失的鹽和礦物質(zhì),應及時補充。

03
合理飲食

夏天更要注意營養(yǎng)均衡,補充足夠的蛋白質(zhì),如魚、奶、豆類。飲食要清淡,不宜吃高熱量、油膩、辛辣的食物,因為這些食物不易消化,增加胃腸道的負擔。



掌握急救措施 常備防暑藥物

學習中暑相關疾病的癥狀和體征,以及治療的方法。同時常備防暑藥物,如仁丹、十滴水、清涼油、風油精、暑癥片、夏桑菊顆粒等。



END

排版:135編輯器

圖片:135攝影圖(ID:53460),使用請?zhí)鎿Q

貼紙:135編輯器

文字:135AI寫作,使用請?zhí)鎿Q


注意防暑降溫
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