游泳要選擇有安全措施的正規(guī)泳池,不到野外水庫、江河、湖泊、未開放的海灘等危險(xiǎn)水域游泳;
兒童、老年人、傷殘人士避免單獨(dú)接近水域;
游泳前做好熱身準(zhǔn)備,活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉,防止入水抽筋;
在游泳時(shí)突感身體不適,如心慌、氣短、眩暈等,應(yīng)立即上岸休息或呼救;
有關(guān)部門要根據(jù)水域情況制定溺水預(yù)防措施,包括安置醒目安全標(biāo)識(shí)或警告牌,安排針對(duì)救生員的專業(yè)培訓(xùn)等。
溺水后應(yīng)立即屏住呼吸、放松肢體,設(shè)法浮出水面;
盡可能保持仰位,使頭部露出水面便于呼吸和呼救;
腿腳出現(xiàn)抽筋情況,立即用單手抓住患側(cè)的腳趾向背屈方向牽拉,按捏患側(cè)腿肚;
被水草、雜物纏住手腳時(shí),應(yīng)調(diào)整呼吸,適時(shí)下潛設(shè)法解除。
發(fā)現(xiàn)有人溺水,立即撥打“119”“110”“120“電話報(bào)警求助;
兒童、老年人、傷殘人士避免單獨(dú)接近水域;
將岸邊救生圈、泡沫板、木板等拋給溺水者;
下水救援時(shí),從背后或側(cè)面接近溺水者,托起溺水者的身體讓頭部露出水面?zhèn)扔紊习叮?/p>
下水施救要掌握科學(xué)的方法,量力而行,尤其是未成年人和不會(huì)游泳的人,不要盲目下水救援。
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