世界無煙日(或世界無煙草日),是世界衛(wèi)生組織在1987年創(chuàng)立的,現(xiàn)在每年的5月31日就是世界無煙日。第一個(gè)世界無煙日是1988年4月7日。自1989年起,世界無煙日改為每年的5月31日。
尼古丁是高度上癮的物質(zhì),并且是很難戒斷的嗜好。醫(yī)生普遍認(rèn)為尼古丁上癮與海洛因和可卡因一樣難以戒掉。尼古丁在收縮動(dòng)脈的同時(shí),使吸煙者心跳率和血壓升高。
通過香煙吸入,尼古丁只需要六秒鐘就能到達(dá)大腦。大劑量還可以作為鎮(zhèn)靜劑抑制神經(jīng)細(xì)胞的信號(hào)流動(dòng),并且還能當(dāng)做食欲抑制劑使用。
焦油是一種會(huì)在肺中形成的粘稠樣化學(xué)物質(zhì)。在吸煙時(shí),一定數(shù)量的焦油會(huì)吸入,日積月累就會(huì)變成覆蓋肺部的棕色殘留物。它還會(huì)使吸煙者的牙齒和手指變色。低焦油香煙并不能避免吸煙的危害,因?yàn)闇p少的焦油需要更長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)償。這也意味著需要吸更多煙才能滿足煙癮。
煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時(shí)煙草毒素可阻礙精子和卵子的結(jié)合,大大降低了婦女的受孕機(jī)會(huì)。
煙草更易影響生理,會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀,并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)重。
吸煙對(duì)青少年的危害性更大。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟,其對(duì)外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人更弱,易于吸收毒物,損害身體的正常生長(zhǎng)。另外,吸煙損害大腦,使思維變得遲鈍,記憶力減退,影響學(xué)習(xí)和工作,使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。心理研究結(jié)果表明,吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。
煙草業(yè)每年排放的溫室氣體相當(dāng)于84兆噸二氧化碳,導(dǎo)致氣候變化,降低氣候復(fù)原力,浪費(fèi)資源,破壞生態(tài)系統(tǒng);因種植煙草,每年約有350萬公頃的土地被破壞。種植煙草助長(zhǎng)了森林砍伐,這一現(xiàn)象在發(fā)展中國家尤為嚴(yán)重。為種植煙草而砍伐森林會(huì)導(dǎo)致土壤退化和產(chǎn)量下降,該土地支持任何其他作物或植被生長(zhǎng)的能力也將受到嚴(yán)重影響。
味覺改善:戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性,能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。
口臭消除:吸煙者與他人談話時(shí),口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后,自己也往往感覺到嘴里不清爽,有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。
牙齒變白:焦黃發(fā)黑的牙齒,曾被人們看作是吸煙者象征,停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善,各種口腔疾病明顯減少。
咳嗽痰液減少或停止:卷煙煙霧刺激呼吸道,妨礙纖毛的自潔功能,因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能,痰液減少,咳嗽也隨之停止。
血壓降低:戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善,血壓可降低10-15毫米汞柱,有利于減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。
睡眠改善:戒煙后尼古丁的作用慢慢消除,人變得易于入睡,而且睡得很熟,疲勞容易得到很好的消除,精力充沛。