5月31日“世界無(wú)煙日”
今年的宣傳主題是
為自己,也為家人
和煙癮做個(gè)了斷吧
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煙草煙霧中含有69種已知的致癌物,這些致癌物會(huì)引發(fā)機(jī)體內(nèi)關(guān)鍵基因突變,正常生長(zhǎng)控制機(jī)制失調(diào),最終導(dǎo)致細(xì)胞癌變和惡性腫瘤的發(fā)生。有充分證據(jù)說(shuō)明吸煙可以導(dǎo)致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌,而戒煙可以明顯降低這些癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。此外,有證據(jù)提示吸煙還可能導(dǎo)致結(jié)腸直腸癌、乳腺癌和急性白血病。
吸煙對(duì)呼吸道免疫功能、肺部結(jié)構(gòu)和肺功能均會(huì)產(chǎn)生不良影響,引起多種呼吸系統(tǒng)疾病。有充分證據(jù)說(shuō)明吸煙可以導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾?。璺危┖颓嗌倌晗黾臃谓Y(jié)核和其他呼吸道感染的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。戒煙可以明顯降低上述疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),并改善疾病預(yù)后。
吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能,可以導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生,使動(dòng)脈血管腔變窄,動(dòng)脈血流受阻,引發(fā)多種心腦血管疾病。有充分證據(jù)說(shuō)明吸煙可以導(dǎo)致冠心病、腦卒中和外周動(dòng)脈疾病,而戒煙可以顯著降低這些疾病的發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。
煙草幾乎可以損害人體的所有器官,而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關(guān)疾病的進(jìn)展。
研究發(fā)現(xiàn),戒煙1年后冠心病患者死亡的危險(xiǎn)大約可減少一半,而且隨著戒煙時(shí)間的延長(zhǎng)會(huì)繼續(xù)降低,戒煙15年后,冠心病患者死亡的絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)將與從未吸煙者相似;戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段,戒煙是目前證實(shí)的能夠有效延緩肺功能進(jìn)行性下降的唯一辦法;戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發(fā)病率和死亡率。
戒煙一事本枯燥,一不小心就會(huì)“反復(fù)”;正因?yàn)槿绱?,希望大家學(xué)會(huì)科學(xué)的戒煙方法,一舉成功,給生理健康和心理健康增加分?jǐn)?shù)。吸煙,早戒早輕松。
其實(shí)很多人出現(xiàn)戒煙沒(méi)多久,又開(kāi)始吸煙的做法,歸根究底還是自己沒(méi)有徹底下定決心。對(duì)于那些身體存在問(wèn)題的人來(lái)說(shuō),一旦被告知自己如果繼續(xù)吸煙,病情可能會(huì)更快惡化,這種情況戒煙的效率是最高的,每個(gè)人都希望自己的身體健康。因此對(duì)于想要戒煙的朋友來(lái)說(shuō),在剛開(kāi)始就要給自己心理暗示,這次一定要徹底將香煙給戒掉,只有下定決心了,在接下來(lái)了面對(duì)困難的時(shí)候,才能夠一一克服。
其實(shí)很多人出現(xiàn)戒煙沒(méi)多久,又開(kāi)始吸煙的做法,歸根究底還是自己沒(méi)有徹底下定決心。對(duì)于那些身體存在問(wèn)題的人來(lái)說(shuō),一旦被告知自己如果繼續(xù)吸煙,病情可能會(huì)更快惡化,這種情況戒煙的效率是最高的,每個(gè)人都希望自己的身體健康。因此對(duì)于想要戒煙的朋友來(lái)說(shuō),在剛開(kāi)始就要給自己心理暗示,這次一定要徹底將香煙給戒掉,只有下定決心了,在接下來(lái)了面對(duì)困難的時(shí)候,才能夠一一克服。
其實(shí)很多人出現(xiàn)戒煙沒(méi)多久,又開(kāi)始吸煙的做法,歸根究底還是自己沒(méi)有徹底下定決心。對(duì)于那些身體存在問(wèn)題的人來(lái)說(shuō),一旦被告知自己如果繼續(xù)吸煙,病情可能會(huì)更快惡化,這種情況戒煙的效率是最高的,每個(gè)人都希望自己的身體健康。因此對(duì)于想要戒煙的朋友來(lái)說(shuō),在剛開(kāi)始就要給自己心理暗示,這次一定要徹底將香煙給戒掉,只有下定決心了,在接下來(lái)了面對(duì)困難的時(shí)候,才能夠一一克服。
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