在情緒緊張的時(shí)候,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),哼哼小調(diào),或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子。考場(chǎng)上可以做深呼吸、望望窗外。通過(guò)這些,便可起到調(diào)節(jié)心理、優(yōu)化情緒的作用。
在情緒緊張的時(shí)候,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),哼哼小調(diào),或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子。考場(chǎng)上可以做深呼吸、望望窗外。通過(guò)這些,便可起到調(diào)節(jié)心理、優(yōu)化情緒的作用。
在情緒緊張的時(shí)候,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),哼哼小調(diào),或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子。考場(chǎng)上可以做深呼吸、望望窗外。通過(guò)這些,便可起到調(diào)節(jié)心理、優(yōu)化情緒的作用。
積極暗示能強(qiáng)化自己的信心,消除煩惱??忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況,進(jìn)行積極暗示,自我打氣。通過(guò)良好的自我暗示,可以恢復(fù)自信,激發(fā)興奮點(diǎn),把自己的心態(tài)、情緒,調(diào)整到最佳狀態(tài)。
積極暗示能強(qiáng)化自己的信心,消除煩惱。考生在考前就要根據(jù)自己的情況,進(jìn)行積極暗示,自我打氣。通過(guò)良好的自我暗示,可以恢復(fù)自信,激發(fā)興奮點(diǎn),把自己的心態(tài)、情緒,調(diào)整到最佳狀態(tài)。
一:帶一顆平常心應(yīng)對(duì)考試,坦然面對(duì)一切可能發(fā)生的事情;
二:無(wú)論你將來(lái)遇到什么樣的順境或逆境,都能夠泰然處之。
高三生活規(guī)律化。要求合理膳食,強(qiáng)健體魄,積極休息,精力充沛,生活節(jié)律化,心理節(jié)律化。
高三生活規(guī)律化。要求合理膳食,強(qiáng)健體魄,積極休息,精力充沛,生活節(jié)律化,心理節(jié)律化。
高三生活規(guī)律化。要求合理膳食,強(qiáng)健體魄,積極休息,精力充沛,生活節(jié)律化,心理節(jié)律化。
高三生活規(guī)律化。要求合理膳食,強(qiáng)健體魄,積極休息,精力充沛,生活節(jié)律化,心理節(jié)律化。
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