世界無煙日是在1987年11月,世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會(huì)議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日,并從1988年開始執(zhí)行,但從1989年開始,世界無煙日改為每年的5月31日,因?yàn)榈诙焓菄H兒童節(jié),希望下一代免受煙草危害。
煙草燃燒所產(chǎn)生的煙霧是由7000多種化合物所組成的復(fù)雜混合物,其中氣體占95%,如一氧化碳、氫化氰、揮發(fā)性亞硝胺等,顆粒物占5%,包括半揮發(fā)物及非揮發(fā)物,如煙焦油、尼古丁等。這些化合物絕大多數(shù)對(duì)人體有害,其中至少有69種為已知的致癌物,如多環(huán)芳烴、亞硝胺等,而尼古丁是引起成癮的物質(zhì)。
二手煙(Second-hand smoking,SHS)指從卷煙或其他煙草制品燃燒端散發(fā)的煙霧,且通常與吸煙者散發(fā)的煙霧混雜在一起。二手煙中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質(zhì),包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氫氰酸等。二手煙已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為A類致癌物質(zhì)。與吸煙者本人吸入的煙霧相比,二手煙的許多致癌和有毒化學(xué)物質(zhì)的濃度更高。
公眾對(duì)吸煙和二手煙暴露危害的認(rèn)識(shí)嚴(yán)重不足,3/4以上的中國人不能全面了解吸煙對(duì)健康的危害,2/3以上的中國人不了解二手煙暴露的危害。
大部分公眾對(duì)“低焦油等于低危害”的錯(cuò)誤觀點(diǎn)缺乏認(rèn)識(shí),且受教育程度高者,如醫(yī)生、教師等人群有此錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)的比例更高,反映出公眾普遍對(duì)這一問題存在嚴(yán)重的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
公眾對(duì)吸煙危害健康的認(rèn)識(shí)不足及誤區(qū)的普遍存在是阻礙我國控制吸煙工作的重要因素之一。
把您目前每天吸煙的支數(shù),乘以您的年齡,如果結(jié)果大于400支,那么就可能得心血管病。
也就是說,40歲的人每天只要抽10支煙,就要特別注意預(yù)防心臟病或者腦中風(fēng)。
每天喝魚腥草茶,能減輕抽煙的損害,預(yù)防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。
銀耳配百合,既潤(rùn)肺又補(bǔ)腎陰,預(yù)防咳嗽和氣管炎。
百合偏涼,脾胃虛寒的人,可以再加點(diǎn)桂圓,做成百合桂圓銀耳羹,這樣就不涼了,也增強(qiáng)補(bǔ)血養(yǎng)心的功效。
果菊清飲,原料:羅漢果1個(gè),魚腥草30克,菊花3克。
它的功效是清肺、消炎、預(yù)防咽喉和肺部炎癥引起的咳嗽。
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