立夏二十四節(jié)氣傳統(tǒng)節(jié)日夏季手繪
春意藏，夏初長。
立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，
預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始。
《月令七十二候集解》曰：
“立，建始也，夏，假也，物至此時(shí)皆假大也?！?/p>
“夏”有“大”的意思，
立夏之后，天氣晴和，滿目翠綠，生機(jī)勃勃，
大自然奏響了生命力之歌的重要音符。
“谷雨”是中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。
雨生百谷，潤物無聲。至此，春漸遠(yuǎn)，夏將至，萬物一片生機(jī)。
一候螻蟈鳴，每年此時(shí)，螻蛄都如約而至，聲聲鳴叫，向人們報(bào)告夏天的消息。
二候蚯蚓出，雨水豐盈、大氣潮熱，蚯蚓掘土而出，參加這場生命的盛大典禮。
三候王瓜生，王瓜的蔓藤快速攀爬生長，只等著盛夏的果實(shí)，累累掛滿枝頭。
立夏的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。此時(shí)節(jié)，夏收作物進(jìn)入生長后期，冬小麥揚(yáng)花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說。
立夏這一天，各家各戶用赤豆、黃豆、黑豆、豌豆、綠豆做成“立夏飯”，寓意五谷豐登。
家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），孩子們便三五成群，進(jìn)行斗蛋游戲，蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾，破者認(rèn)輸。
立夏吃罷中飯，有秤人的習(xí)俗。古詩云：“立夏秤人輕重?cái)?shù)，秤懸梁上笑喧閨?！比藗儝炱鹨粭U大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。
立夏節(jié)氣，標(biāo)志著孟夏時(shí)節(jié)的正式開始。此時(shí)，氣溫明顯升高、炎暑將臨、雷雨增多、農(nóng)作物進(jìn)入生長旺季，人們的生理心理狀態(tài)也發(fā)生了一定的改變。
立夏節(jié)氣是養(yǎng)生的重要時(shí)期，心通于夏氣，是說心陽在夏季最為旺盛、功能最強(qiáng)，因此要順應(yīng)節(jié)氣的變化，注意保養(yǎng)心臟，平和過渡到夏季。我們從起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、經(jīng)絡(luò)四個(gè)方面介紹立夏如何養(yǎng)心、養(yǎng)生。
立夏時(shí)節(jié)，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，人們要順應(yīng)氣候，每天晚上睡覺時(shí)間可比春季稍晚些，以順應(yīng)陰氣的不足，早上應(yīng)早點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽氣的充盈與盛實(shí)。同時(shí)，立夏時(shí)節(jié)晝夜溫差仍較大，早晚要適當(dāng)添衣。
立夏時(shí)節(jié)，肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，此時(shí)的飲食原則是“增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)脾胃”。飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。
立夏以后，隨著氣溫的升高，人們?nèi)菀壮龊?，此時(shí)要注意不可劇烈運(yùn)動(dòng)，過度出汗及運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水或鹽水來補(bǔ)充體液，維持電解質(zhì)平衡。
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