那么,對(duì)孩子們來說,疫情期間該如何增強(qiáng)心理“免疫力”呢?
在疫情期間遵照少出門、戴口罩、勤洗手的原則,保持個(gè)人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律,保證睡眠時(shí)間,合理膳食,均衡營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。
越是壓抑和否認(rèn),就越是容易被情緒支配。面對(duì)負(fù)面情緒,孩子們不必過于敏感和緊張,也不要否定自己的感受。只有積極理解和接納負(fù)面情緒的存在,才能更好地對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。
通過官方渠道了解防疫信息、相關(guān)科學(xué)知識(shí)及疫情防控措施,積極配合疫情防控工作,做到不信謠、不傳謠。
結(jié)合自己的興趣和生活條件,自主選擇活動(dòng)方式,每天開展運(yùn)動(dòng)鍛煉。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞,提高大腦中的血氧含量,而且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng),既健身又悅心。
可以列出平日里一直想做但沒時(shí)間做的事情,比如烹飪、學(xué)樂器、繪畫、閱讀、養(yǎng)植物等,制成“愿望清單”,按照優(yōu)先級(jí)勾選出在家就可以實(shí)現(xiàn)的愿望,培養(yǎng)健康的興趣愛好。
可以適當(dāng)使用手機(jī)等電子產(chǎn)品,但使用時(shí)間不能過長(zhǎng),也不能影響正常作息。
疫苗不良反應(yīng)是指因疫苗本身特性引起的、與受種者個(gè)體差異有關(guān)的、且與預(yù)防接種目的無關(guān)或者意外的反應(yīng),包括一般反應(yīng)和異常反應(yīng)。
疫苗接種后,在誘導(dǎo)人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生對(duì)特定疾病的保護(hù)力的同時(shí),由于疫苗本身的生物學(xué)特性,以及受種者個(gè)體之間的差異,有少數(shù)受種者在接種后可能會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)。
預(yù)防接種異常反應(yīng),是指合格的疫苗在實(shí)施規(guī)范接種過程中或者實(shí)施規(guī)范接種后造成受種者機(jī)體組織器官、功能損害,相關(guān)各方均無過錯(cuò)的不良反應(yīng)。
如果懷疑為接種疫苗后異常反應(yīng),需及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治,并向接種門診、醫(yī)療機(jī)構(gòu)或疾控機(jī)構(gòu)咨詢、報(bào)告。對(duì)需要調(diào)查、診斷或鑒定的,受種者應(yīng)當(dāng)按照要求提供既往病史、就診病歷等相關(guān)資料,配合后續(xù)相關(guān)工作。
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