簡約運動健身減肥科普商業(yè)活動 運動倡導大健康

假期已經(jīng)開始了，建議大家在有計劃的學習工作之余，千萬不要忘記體育鍛煉呦！冬季進行體育鍛煉，因冷空氣的刺激，人體造血機能會發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體會增多。

身體對疾病的抵抗能力會增強，有助于預防貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”，就是這個道理。 

一、能緩解肌肉酸痛，讓身體更加放松；

二、能促進血液循環(huán)，防止肌肉或肌腱損傷；

三、拉伸最重要的優(yōu)點是沒有鍛煉場地的限制，隨時隨地都能做。

拉伸不僅是運動前后的熱身，還可以緩解肌肉酸痛，保持關節(jié)、韌帶和肌肉的健康，保護避免受肌肉撕裂、拉傷或損傷。

更重要的是，拉伸能讓身體的柔韌性變好。身體越柔韌，在運動中身體的運動范圍就越大，重復動作時調動的肌肉纖維就越多，從而令它們也更強壯。